亲爱的，在关系里别忘了自己

人都需要缓冲，绷得太紧，时间长了，会折的。

最近妈妈住院检查化疗准备手术，需要我陪伴和支持，而我还有孩子每天接送做饭…

这种情况下，开始的我很焦灼，经过内心的调整，我的心有了喘息的空间，我和大家分享一下这个过程。

1.分清主配角（之前的文章）：这个事件中，妈妈是主角，我是配角，我的戏不能太过，就做好陪伴，支持和照顾，但关于怎么治疗、做决定…可以提意见，但不能全做主。

2.分清你我：你的需要和妈妈的需要一样重要，在关系当中，要留有自己的位置。

3.情感转移：有很多的压力，焦虑，委屈，愤怒等情绪无法释放，可以借由影视剧、书籍、游戏等方式将其转移和释放掉，得以腾出更多的空间面对接下来的事情。

4.保持自我习惯：在这种境遇当中，更需要静心放松，除了一日三餐，睡眠、健身、保养等习惯的保持外，还可以选择绘画，写文章，冥想等方式让自己跳出来，进入到专注的爱好中，补充能量。

通过这一系列调整，我从那焦灼的状态出来了，虽然还会有，但已经不是占满了我。

今天分享到这，如果对你有用，记得告诉我哦！