2019年4月11日觉察练习

2019-04-12  本文已影响0人  一闪一闪亮晶晶呀

事件1:早上挤公交,很多人,挤得都动不了,后来感觉书包一直在抖动,往后一看,后面挨着站着个五十多岁的阿姨和一个年轻小伙,以为是车晃导致的碰撞,可是没多久又抖动,我因为是那个阿姨是不是有帕金森,所以手抖,所以就没在意了,下车后也没留意书包,直到准备进公司坐电梯,才看到我的书包拉链开了,可以确定我出门时已经拉好书包拉链了,应该就是小偷拉开的,所幸我书包里只有书和水杯、伞,没有放什么贵重物品,检查了下好像没丢什么东西

内心状态:慌张、庆幸,同时又有点生气

心里需求:希望小偷诸事不顺

调整:有手有脚,为何不通过劳动获得钱财而要去干这种偷鸡摸狗害人的事情,遇上这种事真是影响心情,即使没损失财物,诅咒这类人诸事不顺,同时,也感谢上天必佑,让我没有损失,因为书包里的书和资料对我很重要,因为周末就要考试了呀,这几天在冲刺,感谢

事件2:心里还一直想着早上遇小偷的事情,感觉越想越不爽

内心状态:生气

心里需求:希望自己生气完能平复

调整:抱抱自己,遇上这种事确实委屈,再次抱抱自己,先让自己生气一会,气消了再做事情

事件3:晚上看书,十点多时感觉好累,想睡觉,本来已经打算去睡了,起身去擦脸时又变精神了,因为老公刚下班回来还没洗澡,如果我现在睡的话可能会被吵醒,那就趁着清醒赶紧看多一点书吧,于是火速的把计划中的书的章节看完了,然后安心睡觉去了

内心状态:踏实

心里需求:完成任务的感觉真好

调整:棒棒哒自己,点赞

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读