剽悍跑者 | 跑步没那么神，别让它占据你生活的全部！

作者丨孙大剩

原创首发：剽悍跑者

生活中有跑步，但别把跑步当做生活的全部。

跑步只是一种生活方式，就像读书、健身、学习一样。不少的大众跑者，为了跑步付出了很多的时间，甚至会为了一场外地马拉松，在公司请假去参加 ，不顾家人的劝阻也要去，这已经到了一场疯狂化的状态。（普通工薪阶层）

这种状态不能说不好，至少他们遵从了自己的内心，只是长期这样的话，影响了工作、家庭，都是不可取的。

1、跑步只是一种生活方式

2019年5月12日，我的第一场首马在秦皇岛实现（新人如何安全无伤的完成人生首个马拉松），为了首马的成功完赛，赛前利用下班时间和上班时间之前进行跑步锻炼。

开赛前日做火车前往秦皇岛，暂住一晚后，第二日顺利跑完就赶往了火车站回北京，不能因为跑步耽误明天的一些进度，但是该享受的一定要享受到。

很多人会觉得能够跑下全马背后一定付出了极大的努力，至少每天都会进行针对性的训练，其实按照训练计划走的话不仅有趣，也更加健康，并没有想象中的过于艰苦，也不会占据太多的时间。

完成第一个全马仅仅是一段生命旅程的开始，只有经历过一次全马，才真正的感觉到一场跑步，会到达另一种格局。

马拉松不可怕，它只是一场自我的挑战，一种跑步生活方式的结晶。

除了那些精英运动员之间存在竞争外，其他跑者间不存在谁击败谁的问题，无论你是比别人领先了1公里还是100米。

你所赢得的只是个人的胜利，跑在你后面的人也许是因天赋、年龄、性别或其他因素所限，但他们却可能取得了更伟大的胜利。

跑步是一个生活方式，马拉松是对跑步这一段生活方式的总结，就像学习读书一样，有过程，才会有结果，他们共同组成多彩的生活。

2、第二场全马计划全面启动

距秦皇岛首马结束已经过去一周，现如今，我再次开启了第二次全马计划，第二次全马，放在了4个月后（恰逢越过678最炎热的月份）。

根据《马拉松训练指南》，上面写到完成一次比较系统的训练需要18周的时间，首马前已经认识到一份系统性的科学性的训练计划是多么重要，所以，未来的18周，会实打实的努力践行这些计划。

训练计划的说辞总是给人一种专业、枯燥的印象，应对训练计划，把它当做是日常的跑步就可以了，即使没有这份训练计划，日常的健康跑步总是要进行的。

每一周会把自己的训练状态和感受撰写成文字发出，给还没有跑过全马或者为了第二场跑马的人一个样例。

训练计划的有效性在书中得到了很多证实，但是在我的身边没有人在实际践行，希望我能成为其中一个，并给广大跑者带来一定的借鉴作用。

如果看到这篇文章的你也想开启自己的首马或者想和我一起完成第二场全马的训练，可以私信我，我们一起从小白逐渐进阶，我相信这个过程是非常值得纪念的。

你会获得什么

（1）在训练结束日完成自己的首马或者第二场成绩比较好的全马，是18周最好的回报。

（2）未来18周我们会一起训练、答疑讨论与陪伴，享受到为了目标一起奋斗的快乐。

（3）每一次训练后的心得体会分享，见贤思齐焉见不贤而内自省也。

（4）一周一次的复盘会议，复盘才能翻盘，一周结束要有总结。

（5）时不时的跑步经验分享。

加入的条件

（1）一旦加入训练，意味着未来的18周需要彻底的执行这份计划，至少不偏离计划太多，不能因特殊情况放弃今日的训练。

（2）跑龄至少有1年，总里程至少在1000公里以上的朋友。

（3）巨婴式人员渗入，非纯服务群，有一定自己解决问题的能力，乐于解决后分享，耽误彼此时间的请做好一定的考虑。

（4）目前打算只招募三名朋友，人太多精力分散。

（5）加入前需¥¥¥，一是门槛，二是找到真正想要一起训练的人，三即使进来了也会有一周的观察期，不合适会做出劝退操作。

（6）最终解释权在剽悍跑者。

训练计划5月19日就开始了，如果希望相同节奏一起走的，记得联系我，非专业服务群，只为一起成长共同进步，请做好一定的思考。

同时，正确看待跑步，不把跑步神化是一个跑者基本的态度，让我们生活中有跑步，健康快乐的跑起来。