癌症！我们不约！

        这两周心情跟天气似的，阳光而温暖的时刻较短。因为又有三位朋友离我而去了，其中两位是癌症，一位脑溢血。三位都有抽烟喝酒的嗜好。在感到难过与遗憾的同时，我们应该怎样预防呢？不用往远了推，二十多年前癌症对我来说都是一稀有名词，但是现在我发现癌症的发生大有洪水决堤之势，势头越来越猛！这种现状真的会如马云所言的那样发展下去吗？这到底是怎么了？生活水品提高了，物质极大丰富了，人们的身体健康状况却是这样的现状！

癌症！我们不约！

        据统计全国每6分钟就有一人被确诊为癌症，癌症就像一个行走的定时炸弹，看谁不爽，就炸死谁。虽说时代在进步，医疗技术已经能够大大提高癌症的治愈率，但是无疑人人还是在担心自己得癌症，可是为什么他会得癌症，我又没有得癌症呢？癌症发病60%的原因都在于自身。很多人因为平时不关注自身的健康，忽视了致癌的因素。吸烟和喝酒是两大致癌的高危因素，平时生活要做到戒烟限酒。

癌症！我们不约！

        随着我国人口老龄化的加剧，我国人口面临的健康问题也非常突出。我国人均寿命仅为72.64岁，比发达国家少10到15年。随着年龄的增加，免疫能力的下降，肿瘤的发病几率会越来越大。而且随着人的集体老化，慢性病也成为威胁健康的突出问题，比如冠心病，动脉硬化，高血压等。针对这些问题养生四大法宝不能少：癌症防治有四大法宝：膳食、运动、戒烟限酒、保持好心态。

癌症！我们不约！

一、养生还是要从膳食做起，科学的吃，合理的吃。应当按照膳食指南进行饮食，食物尽量多样化，一天的食物应该以15个品种为宜。目前大部分人的饮食油脂、盐类和糖类的摄入太多，是非常不健康的。

二、运动要适量，还要因人而异，因地而异，因时而异。运动要根据自己的年龄，场地，季节等进行。要持之以恒，适可而止。老年人可以进行散步，快走等进行锻炼。

癌症！我们不约！

三、要养成戒烟，限酒的良好习惯。酒的主要成分是酒精。因为每个人体内的酶活性有差异，酒精的代谢能力因人而异。男性的酒精摄入量每天20克即可。

四、保持良好的心态。它可以使人分泌对身体有益的激素，调节人体机能。

癌症！我们不约！

        酗酒者、经常熬夜者、高血压患者，过敏体质者、偏吃肉食者、维生素缺乏者、癌症病人的子女、夫妻一方患癌的、经常憋大小便者、血清胆固醇过低者，这是十大易患癌症的人群。我国癌症患者持续增加，生存状况令人堪忧！关爱自己，关心身边人，科普知识，远离癌症，拥有健康身体。

癌症！我们不约！