关键点：

一、所谓关系的空间，就是你在关系中感觉到的自由度和束缚感。

空间太大，缺乏联结

空间太小，不自由

二、关系的束缚是怎么来的？

1.既想满足自己的需要

2.又想有足够的自由

三、更大的束缚是情感表达的不自由

委屈夹杂着对分手的恐惧，生气夹杂着对女友的内疚。两个人都开始小心翼翼，只好把各种感觉都闷在心里。

四、关系的结：束缚

这种“好人”的“好”，会变成关系里的一种束缚，让对方也没法变成“坏人”，痛痛快快地跟她吵一架。

五、如何减少束缚

1.给对方选择的空间，让TA自然的积极主动

2.勇敢的说出自己的感受

金句：

1.有空间的关系，不是不能发火，而是“能发火，能和好”的。

 2.没有空间的关系，就是“不能发火，不能和好”。两个人在关系中都小心翼翼，结果反而越走越远。

一、所谓关系的空间，就是你在关系中感觉到的自由度和束缚感。

空间太大，彼此就会缺少联结，最终可能两个人自己过自己的，也就没有动力去解决亲密关系中的矛盾和问题。

空间太小，人会感到不自由，就会有束缚感。

1.不会处理双方的差异

2.总想改变对方

3.不会处理和伴侣之间的边界

二、关系中的束缚感是怎么来的？

你想去看电影，可是老公等着你回家做饭；

周末你想一个人静静，可是老婆要拉你去参加家庭聚会；

你想买一样贵的东西，可是又担心对方会不高兴。

这种束缚感的背后，是每个人在亲密关系中相反却同样强烈的渴望：

1.满足自己的需要

渴望能够跟对方亲密无间，渴望对方能够满足自己的需要和愿望。

2.足够自由

又想有足够的自由，想要无拘无束、自由自在地做自己。

三、更大的束缚是情感表达的不自由

例子：

女生生病了，需要男生更多的陪伴，

男生因为刚入职，希望把更多的时间和精力花在工作上

这是他们在想法和需要上的冲突。

可关系里更大的束缚，是他们很难表达彼此的情绪和感受。

1.对于这个女生来说，她是委屈的。

自己生病了，想让男朋友回家，这本身并没有什么错。

可是男朋友却劈头盖脸说了她一顿。

也许是担心失去男友，也许是害怕冲突，她没法述说自己的委屈，反而选择了道歉。

2.对这个男生来说，他也有他的委屈。

可是因为女朋友的伤心和道歉，他也就没法表达自己的情绪了。

小结：

这就是关系的微妙之处。委屈夹杂着对分手的恐惧，生气夹杂着对女友的内疚，让两个人都无法动弹，两个人都开始小心翼翼，只好把各种感觉都闷在心里。

四、关系的结

女生：

就算这个女生想叫男友回家，她也不敢叫了，可是她心里还是会有怨，觉得男友并不重视自己。

男生：

男友呢，为了不让女生生气，他也会选择尽量早早回家，可是这也让他的心里有很多的怨，觉得女生妨碍了他工作。

结果：

这些没法表达的委屈不会自动消失，它又真实地限制着两个人。

如果这种情感的压力逐渐积累，又没法发泄，两个人都会觉得没有空间，会想通过疏远来逃避这种情感的压力。这最终会导致关系的破裂。

问题来源：束缚

当女生忍着委屈说“对不起”的时候，她是想做一个好人。

可是这种“好人”的“好”，会变成关系里的一种束缚，让对方也没法变成“坏人”，痛痛快快地跟她吵一架。

五、如何减少这种束缚感

1.给对方选择的空间

如果束缚感是因为两个人想法上的冲突，那两个人就需要来讨论和协商。事实上，想法的冲突并不一定会导致关系缺少空间，关键是，要给对方留下选择的空间。

例子：

一个年轻的妈妈，正在犹豫要不要辞职回家当全职妈妈。

她老公说：“我希望你留在家里照顾孩子。但如果你想回去工作，我也尊重你的选择。”

后来，她选择了在家当全职妈妈。说起自己的选择时，她说：

“我并不是不想去工作。我只是觉得，孩子这么小，老公这么忙，我要照顾好这个家。毕竟对我来说，家庭是最重要的。”

你看，即便这个妈妈没有选择自己真正想要的，但毕竟自己能选择，她也不会觉得是束缚。

可是，如果当时她老公不是说“我尊重你的选择”，而是跟婆婆轮番来劝她一定要在家照顾宝宝，那她就会有被胁迫的感觉，她就会觉得关系在束缚她。

2.勇敢的表达感受

如果束缚感是来自情感表达的不自由，那两个人就不要那么怕对方生气，同时也不要那么怕自己难过，要勇敢地表达自己的感受。

有空间的关系，不是不能发火，而是“能发火，能和好”的。

没有空间的关系，就是“不能发火，不能和好”。两个人在关系中都小心翼翼，结果反而越走越远。