心率恢复率不好_2023年2月3日跑步日记

跑步时间：2023年2月3日06:57

跑步地点：马路上

当时气温：零下二度左右

污染指数：72（空气质量为良）

跑步距离：4.93公里

跑步时长:  40分36秒

平均配速：8分15秒

平均心率:170次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：65厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

今天跑步的时间温度零下二度，最近一段时间基本上都在零下二度到二度之间。算是比较友好的温度了，控制好速度和呼吸，不出汗也是不错的。

跑完后心率120，不高，但六十秒后心率102，心率恢复率不好。