每天早起，体验美好生活

每天打卡

好久没有聊过早起了，不妨今天谈谈这个话题。

我现在大多时候不需要闹钟，会在凌晨五点前醒来，今天也不例外。

或许这就是习惯的力量，不需要外界的推动，生物钟自然把自己唤醒。

醒来之后，我还会躺上五分钟，让身心彻底苏醒，不急于匆忙下床，这样早起的体验更好。

可能会有小伙伴问，早起习惯怎样才能养成呢？

我想说的是，早起是门功课，得慢慢修炼，着急不来。

想当初，觉得早睡早起不可能在我的生活中实现。每天忙忙碌碌，身心疲惫，回到家总得享受一下，休息一会吧？哪能一睡了之呢！

思想认识上的改变，其实是早起的第一步。

对身体而言，高质量睡眠就是最好的休息。以前我没有这样的意识。自以为晚上吃顿大餐，喝点小酒，再来一回“葛优躺”，看部好莱坞大片，把自己折腾到深更半夜，眼睛实在睁不开了，才意犹未尽上床睡觉。

可想而知，半夜才睡觉，第二天能早起吗？这是一种恶性循环，让身体精疲力尽的活法。

当我们认识到健康的极端重要性，意识到早睡有助于健康的时候，才会心甘情愿放下熬夜的执念，丢弃深更半夜的幻想，让身体真正放松，得到休息。

一般来说，年轻人如果能在晚上十点左右入睡，第二天自然会早早醒来，即使不设闹钟，也还没有养成早起的习惯。

当然，有些人会认为，晚上十点哪能睡得着?再说，这么早睡觉，那还是年轻人吗？

呵呵，思维决定行为，行为决定结果。早睡是早起要准备的功课，更何况还想养成早起的习惯，早睡这一关必须过。

有了早起的思想准备，接下来就要方法得当，不能一蹴而就。

经过较长一段时间的体验，我觉得早起应当循序渐进，重在长期坚持。

早起一两天不难，难的是每天坚持。结合自身的实际情况，借助闹钟，或者小来早晚打卡的方式，督促自己每天早起，渐渐养成作息习惯。

就我而言，达到今天五点早起的作息，也不是一朝一夕就能做到的事。期间的经历挺磨人，也是自我调整向好的过程。

尝试早起之前，我是妥妥的晚睡晚起型作息。每天被上班逼着起床，然后忙的昏天黑地，晚上回到家就想彻底休息，结果事与愿违，往往“休息”的比上班还累。

长期处在身体亚健康状态，生活也就越来越糟糕。我也是痛定思痛，才真正开始的早起。

以前早上不到七点不起床，还经常赖床不起。我的早起时间便从早上七点开始前移，一周往前挪一刻钟，有点蚂蚁搬家的感觉。但这份耐心和毅力，给了我坚持早起的莫大勇气。

如今，我习惯没事早点睡，一般晚上十点多入睡，早上五点前醒来，也就是大家经常说的朝五晚十型的作息。

当然，早起还要有内容，有目标。否则傻傻起床连干什么都不知道，那就失去了早起的意义。

早起之后，可以做很多的事，尤其是自己喜欢的那些。

早起的时间，可以出门跑步，去见清晨第一缕阳光；可以走进厨房，准备家庭营养早餐；可以静心写作，专注感受文字的温暖；可以正念冥想，倾听自己的呼吸和内心的声音；可以……

但凡想做没空去做，又有意义的事情，在早起的时候都可以尝试，尽情做回自己，提升自我，体验美好生活。

关于早起，说得多不如做得好。人生路漫漫，早起坚持在路上，愿与君共勉。