如何快速减少因看到恶心的思想而产生的怒气

群聊时，如果你看到一个感到恶心的思想时，应该想到世界上有很多很多持这种思想的人，接下来把自己的怒气分散成很多很多片，落到你看到的那个人身上的怒气也就只剩一点点啦。