如果你经常遭遇这3种情况，说明有人正暗中对你施加“冷暴力”

在人际关系中，有一种非常隐秘的施暴方式，那就是冷暴力。不同于显而易见的肢体暴力，人们对冷暴力的定义非常模糊，以致于很多受害者根本就不知道自己正在遭受冷暴力。

法国精神分析学家玛丽-弗朗斯·伊里戈扬指出，冷暴力其实是一种非常残酷的精神虐待，它给人带来的伤害丝毫不亚于肢体暴力的伤害，这种伤害不仅是长期的，甚至是难以修复的。

今天我们就来分析一下，有哪些看似“正常”的表现，却意味着另一个人在对你施加冷暴力。

总是拒绝直接沟通

冷暴力最大的特征就是拒绝直接沟通。没有正面双向的沟通，就不知道对方真实的想法，不知道对方生气的根本原因，问题也就得不到真正的解决。

对于施虐者来说，他们总是喜欢逃避问题，不产生直接、深入的对话，把受虐者晾在一边，让他们自己在那边胡思乱想。

这样做的目的是让受虐者慢慢衍生出自我怀疑，从而默默地把过错加诸到对方身上。

在亲密关系中的冷淡、疏远、漠不关心，其实都是拒绝直接沟通的表现。

过多的“言语歪曲”

施虐者还会通过“言语歪曲”的方式，比如讽刺、嘲笑、轻蔑、含沙射影等，来打击受害者，一旦受害者反击，他们又故意含糊其辞、制造混淆。

比如，你看到伴侣面色沉重，你问他“你今天心情不太好吗？”然后他可能会话只说一半，“你难道不知道我为什么心情不好吗？不知道就自己好好想一想！”

再比如，丈夫对着经常外出跳舞的妻子很不满，于是一脸不悦地说：“有些女人不天天在家里呆着，就喜欢在外面招蜂引蝶”。当妻子回击，“你是在说我吗？”他可能会一脸委屈地说“我又没有说你，你这个人真是太敏感了！”。

频繁否定对方的人格

除了上述两个常用伎俩，还有一个更恐怖的手段是，施虐者总是会利用各种机会来否定受虐者的人格，给受虐者一种“都是你的错”这样的误导，不断摧毁他的自信心。

比如在夫妻关系中，施虐者总是批评配偶做的饭菜不够可口、穿的衣服没有品位、孩子哭闹都是因为对方没有教育好等等。

再比如，你某天可能因为某个事情心情不好，他就会抓住把柄夸大其词 “你哪天心情好了？你这个人就是喜欢乱发脾气，谁也受不了你这种性格”，把一件小事放大到贬低一个人的人格上。

他们还喜欢给受虐者“洗脑”，比如本来一个阳光、活泼、乐观的人，施虐者通过不断否定、贬低等负面“投射”方式，让对方误以为他是狭隘的、小气的、不善解人意的。

残酷的施虐者总是想要否定、打击受虐者的一切优点，他们这样做的目的就是要让受虐者觉得自己一无是处、毫无价值，只能依赖、服从于施虐者，一旦受虐者相信这都是真的，把自己完全交到对方的手上，人格就会被瓦解。

也许你会有一个疑问，在现实生活中，很多人在生气的时候都会把门一关，拒绝跟对方沟通，或者对对方“恶语相向”，难道每个人都成了冷暴力的实施者了吗？

心理学家认为，普通人和施虐者不同的地方在于，普通人这样的念头非常短暂，他们会为此反省，一旦发现自己的问题后，还会为此羞愧和自责。

但真正的施虐者不会这样，他们不会有丝毫的罪恶感，反而认为自己可以理所当然地对受虐者进行精神虐待，有些施虐狂甚至还会以别人的痛苦为乐。

所以一旦你发现，有人经常用上述三种方式对待你，你要提高警惕，谨防掉入“冷暴力”的陷阱而不自知。

要记住，如果一个人爱你，他会尊重你，而不是在精神上不断地虐待你。

心理学家建议我们，面对冷暴力，我们必须停止委曲求全，大胆地说出自己内心的真实感受，不害怕直接的冲突，不要一个人在那边自责，或者陷入深深的自我怀疑。

只有让对方看到“你不受控制”的决心，对方才会无奈地选择罢手。