文摘；如何对学生进行耐挫教育呢？（下）

四、引导学生自我寻求解决挫折的渠道

1.自我疏导：

多和积极性格的人交往，多给自己良好的心理暗示，能经常自己给自己“打气”，多主动寻找外界的激励源，多看振奋人心的好书，多听积极的报告或讲座，多唱积极向上的好歌，并通过相互交流等方式起到自我疏导的效果。

2.学会宣泄：

当感到委屈和心生愤怒时，不妨向老师或自己的亲朋好友诉说心中的不平和痛苦；或是在适当场合大哭一场，大叫一番，将心中的不快之气发泄出来，通过合理宣泄平服不良情绪。

3.请求帮助：

遇到挫折请求帮助，其实人遇到挫折时往往无所适从，最无主见，这时“当局者迷，旁观者清”，亲人、好友、老师、同学的分析，往往能对症下药，抓住要害，使人觉醒，帮助其增强信心，走出困境。

4.选择性忽视：

即有意不去注意自己的挫折和精神痛苦。对伤心事不去感知、不去接触、不去回忆、不去思考。但应注意尽量采取积极的方法，选择性忽视不是逃避。

5.选择性重视：

即特别注意自己的优点、成就，乐观地以自己的长处和别人的短处比较，恢复自信心和自尊心。再努力向上，以优异的成绩来弥补精神上的创伤。

6.降低对自己的要求：

是以符合事实或低于实际的方法要求自己，培养一些兴趣爱好。

没有经历挫折的人生不是完整的人生，没有河床的冲刷，就没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也就没有不屈的人格。正像一首歌唱的“不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功！”