0529 我在悦读 哪有没时间这回事
2018-05-29 本文已影响0人
王彩琼
【0529我在悦读】1317-彩琼
书名:哪有没时间这回事
作者:纪元
篇目:p1-p38
收获:
001把每天要做的事项一一列出来,大脑记不住太多事情,需要我们把事情翻到明面上,就像拼图先把拼图块正面朝上一样。
002使用时间段,把事项清单安排进时间段,留有弹性时间,不断优化时间段。
003早起倒逼早睡,早睡自然早起。人大约每过4小时会进入疲劳期,早起的人儿,在一天中给自己安排几个小憩的时间,大约十几分钟的休息,就能让自己恢复精神。不要超过半小时,白天不需要深睡眠,超过半小时会睡得比较深了,反而影响晚上入睡。