20210109复盘

【呼啦圈5000下】完成✅

【樊登读书】《恰如其分的自尊》三大支柱：自爱 自信 自我观 。稳定的高自尊（孔子）不稳定的高自尊（卡拉扬指挥家）稳定的低自尊（我就这样我没法改变）不稳定的低自尊（能够被激励）对孩子自尊五个决定面：外貌，运动能力，社群性格 符合规矩 学习成绩。

倾听意味着让对方多说，多提问，而不是多给他建议。所以第二个是不要急于安慰，也不要转移话题。

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第三个，是不要急于插手，说那我帮你做，这件事我去跟他们谈谈，这是插手。你要用无条件的爱，加上有条件的教育手法，才能够让孩子既能够找到归属感，同时又能够找到安全感。

正常理想 病态理想 防御机制

跳脱低自尊：自省 交际（交流）-朋友 社会支持 投入行动

【泡脚】完成✅

【spa面膜】完成✅

【中文阅读】三个番茄钟

【英语学习】两个番茄钟

【感恩日记】完成✅

【太极】完成✅

【陪娃玩】今天和娃们去公园遛弯儿，两个小时，好好玩，在篮球场地玩的就不想离开，都结了冰，他们感觉就像去滑冰，还看到一个篮球就顺势玩了冰上篮球，哈哈哈哈，出来放风太开心了，谢谢老大肯出来陪我，明天邀约她去森林，希望她不要再次拒绝我呀，我都央求她好几次了，没办法，娃大了，老母亲得听她的，哈，得想个招，诱惑她去。

九件事，坚持✊以身作则