G2越野培训课

G2，立陶宛人，今年40岁，越野界崭露头角的新星，曾经是阿富汗、伊拉克维和部队军人，退役后为克服战时遗留心理疾病开始跑步，心魔被跑步治愈后开始接触越野跑，后来跑得越来越好就想找赞助商签约，结果因为最大摄氧量过低（他是56，精英跑者至少在六、七十，最高90的都不在少数）被赞助商红牛拒之门外，G2郁闷两天，然后决定fxxk U，老子自己玩！

G2经历过战争，所以心理素质特别好，他一直强调mind的重要作用，他说平时生活中就可以训练大脑在遇到困难时如何坚持，比如模拟天热、天冷、下雨、疲惫等困难场景，大脑会存储这种克服困难的记忆，等比赛时大脑会找到这种记忆，并克服遇到的类似困难。疼的时候就想象能让自己愉悦的事情。

大神心态特别好，他说他对比赛成败态度坦然，因为每个人都有状态好和不好的时候，他是为自己而跑，不想别人怎么关注自己，没有太大压力。

越野跑经验：

1，循序渐进，10%增量原则，像开车一样，经验很重要。

2，练力量，尤其脚部

3，重视赛后恢复

4，越野跑时上衣不穿压缩衣，穿速干的（宽松的），裤子可穿压缩裤+小腿套。

5，身体疼痛时能分清什么是疲惫什么是受伤，如果受伤要及时退赛（即便还有几公里就能完赛也要弃赛），否则恢复时间太长，影响后续比赛，要懂得及时止损。

6，每个赞助商实验室都测最大摄氧量和最快速度，还有心理素质（测人在机械重复的运动中的专注度）。

7，女性在长距离耐力运动中更有优势。