《生涯咨询与辅导》第九章 认知信息加工模式

【阅读人】老康

【阅读书目】《生涯咨询与辅导》

【阅读页数】第九章

知识可以分为以下四种：

1、陈述性知识：指经得起验证的“事实”或“概念”，是知识中可以描述表明者，又称为事实知识或语意知识。例如，“地球是圆的”，“正方形有四个边”。

2、个人性知识：指生活的事件与经验，是时空交织下的产物，与时推移，不断变动，有时相当的主观。例如，“我小时候遇到的老师都只会体罚学生”。

3、程序性知识：指运作性或动态性的知识。汽车的各种构造与功能是“陈述性知识”，能根据这些知识灵活驾驶车子，则要运用“程序性知识”。

4、策略性知识：指如何运用现有的知识来解决问题，包括对进行状态的自我监控，其性质又可为：①演绎性知识，一些特殊的规则或运算法则，用以解决问题；②启发性知识，指解决问题历程中运用知识的一些计划、策略或经验法则

人生本无忧，唯有做决定。人生的苦恼，大半来自日常生活当中必须做决定的压力。一般做决定的过程分为五个步骤——沟通-分析-综合-评价-执行。

①沟通。通常出现“问题”，是因为理想状态和实际状态之间有了落差。解决问题的第一步是“与问题沟通”，看清问题的真正所在，觉察落差在哪。

②分析。放下情绪以后，分析自己，分析问题，分析自己和问题之间的关联。

③综合。先发散思考各种可能的解决方案，再逐个筛选剔除掉不合理的方案。

④评价。评价各个方案的得失利弊，并排出优先顺序。

⑤执行。行动之前有目标，目标之后有具体行动步骤，解决理想状况与现实状况之间的落差。