用心陪伴

《诗篇》上说，人一生的年日是70岁，若是强壮可到八十岁，但其中所矜夸的不过是劳苦愁烦，转眼成空，我们便如飞而去。上帝啊，求你指教我们如何数算自己的日子，好叫我们得着智慧的心。

晚饭后散步是我和丈夫几年来的常态，除了特别的情况，几乎是每天都要去做的事情。

吃完饭我还没来得及刷碗，丈夫就说，“出去溜达吧？”我边撂下围裙边回应道，“好啊，那就回来再刷碗吧，穿上衣服我们就出发。”

丈夫问我，“我们去哪儿？”

“去超市吧。”

“鸡蛋还用买吗？”

“不用买哈。”

“不用买就不去超市了。”

“那我们就往东边走吧，东边有一个小公园，那里有健身器材，我们去那儿锻炼锻炼怎么样？”我提议。

不知不觉已经过了一条大马路，两条小路，前面就是公园了。

公园里满眼的绿树，有高的塔松，低矮的冬青，各色不知名的花草，随处可见。

有三五成群闲聊的大人，也有在家长陪伴下骑自行车玩耍的孩子。有的儿童自行车停在石板路上，有的滑板车停在鹅卵石小径边的。不远处是孩子们的嘻闹声，陌生的孩子们已经打成一片了。

公园里有排排的座椅，也有各种的健身器材，我首先看到的是一个骑小马的健身器械，我示意丈夫去坐那个可以推拉的小马。我去转那两个大圆盘，就是锻炼臂力的。

丈夫做了几个拉伸，又看了一会儿手机，然后我又去玩儿那个双腿健步的，前后晃荡刚做了不几个，就觉得腿部的肌肉拉的有点儿感觉了，毕竟是平日里根本锻炼不到大腿下面的这块肌肉，突然间这样一锻炼还有点不习惯呢。

接下来我又去用一个锻炼背部的器械。通过上下晃动后背就得到了按摩，对面是一个按摩腰部的健身器材，腰的前后都可以按摩。

丈夫这时在做双腿健步，有节奏，速度也很快，真有点健步如飞的感觉。

一路下来，我问丈夫出没出汗，他说没有啊，然后就到座椅那儿休息一会儿。

我看着鹅卵石铺的小路不错，就从上面走一走，感觉脚下轩轩，边走边享受着鹅卵石的别样按摩。

就在丈夫坐的靠椅的右首边，还有另一些健身器材，像转转车，跷跷板，单双杠什么的，我说丈夫，“我们去做跷跷板怎么样？”丈夫同意了，我说现在我的体重能把你压起来吧。

但是我试了试怎么也压不起来，那头丈夫说，你看我一点地就起来了，嗯，毕竟我的体重还是比丈夫少了将近四十斤。

玩了一会儿跷跷板，我们又从公园转了两圈。我说丈夫，“觉不觉得锻炼锻炼挺好的，往回走的时候肯定比来的时候腿脚有力量。”

丈夫没说话，抿着嘴儿，我们迈着轻快的步伐往家走去。

因为前几天丈夫几乎都是九点多钟，一上床就呼呼大睡，到了晚上十一二点就会醒来看手机。

我一字一句地对丈夫说，“在身体的各个脏器休息的时刻，你非要让它起来加班，长此以往身体的内脏器官是受不了的。”

所以我提议丈夫晚上晚一点睡，尽量在10点以后再睡，多在外边走走，锻炼锻炼。回到家也不要立马就上床，可以在客厅听听歌休闲一下，再活动活动身体，或者是拉一会儿二胡都可以。

为了在外面多转悠一会儿，也赶上在回家的路上，正好路过振华超市，经我的提议我们就去超市逛了逛，买了点儿青椒和香蕉就回家了。

运动真的是超级棒！

运动给大脑提供了更多的养分，使头脑非常的清醒，丈夫回到家里并没有倦意，直到9:24分他才打了两个瞌睡，我说你不用刻意不睡，想睡就好好的睡，能够坚持到10:00再睡，就会一觉睡到天亮。

前两天突然降温，丈夫有点儿受凉，这两天就有点流鼻涕，这次回家还是像从前光着大膀子，不愿意穿衣服。

我就找了一件棉质的汗衫，让他穿上，我说这个衣服穿上去睡觉，即使被子盖不好也不要紧，别光着大膀子，那样容易冻着，丈夫听从了，这一晚上睡得非常的安稳，都没有起夜，一觉睡到早上五点多钟。

用心陪伴不仅可以带来心情的愉悦，更可以带来身体的放松，带来情绪的安稳，如此一来，美好的睡眠将不再是奢侈。