9.18-9.24周检视
2017-09-25 本文已影响0人
逆行之旅
一、总结
✘早睡 ✔早起
✔运动 ✔记账
✔道德经 ✘朝夕读书
✔每日检视
感恩叶武滨老师的时间管理课，开始一点一滴地改变自己
感恩自己的坚持，坚持早起，坚持运动，坚持读书，好习惯越来越多，坏习惯越来越少。
感恩一周的努力
二、健康
1.睡眠
清晨5:00
起床：5:00
平均睡觉：23:00
五点早起习惯养成，十点早睡的习惯还未养成，下周继续努力。
原因分析：
①躺下玩手机，玩着玩着就不想睡了。
②和朋友聊天，十点聊不完
2.运动
①晨跑
这周开始晨跑2次，5公里+6公里。
喜欢晨跑的感觉。
晨跑时光
纪念第一个六公里
②健身房
健身房五天，每天练器械+一次单车+一次球瑜伽+一次波速球塑型
喜欢单车和球瑜伽老师
3.饮食
早餐
每天早饭时间要1.5h，影响其他时间。以后要做点简单的，把时间控制在半个小时之内。
三、自我提升
1.会计
①债务重组完
②开始所得税，2节
2.读书、听书
①道德经
道德经－整理
②营养师
1－101（共215页）
只有营养师知道
