分享【一朵老师】

我们需要去觉察不同状态的能量。今天我们来谈谈能量。

能量流失的途径：

1.无意识的紧张，肌肉紧绷；

2.说话太多；(伤津液)

3.负面的情绪 (愤怒，忧郁，悲观，焦虑，恐惧，担心，压抑，怨恨)；

4.说谎（假话/大话，骗人） ；

5.做错误的事，做违背良心的事，做伤害别人的事;(伤心神)

6.心结(心里创伤)；

7.不良的生活习惯  (纵欲/熬夜/感观娱乐...等)，不良的饮食习惯；

8.负面的信念/想法；(消耗精力)

9.身体疾病/疼痛，体内毒素过多，慢性病的侵扰等。

如何增强能量：

1.静坐/静心;瑜珈/气功；催眠/自我催眠；

2.与你爱的人、欣赏的人连接/拥抱等；

3.鼓励/赞美；正面的自我认同/他人认同；

4.补充食物(健康、美好的食物能量)；

5.想美好的事物（正面思考）；

6.做好事/帮助别人/布施/分享；

7.细、匀、深、长的呼吸；

8.随时随地放松；

9.高品质的睡眠/充份的休息。(主要是放松和入静)

如何排除身体的负面能量：

1.拍打全身 ；

2.推经络，拨筋结

3.宣泄(唱歌/哭/吼/乱语，但不能干扰到别人)；

4.转换场景/跳离(暂时排除)；

5.向别人(或物体)倾诉；

6.清心静坐

关于能量的终极解决之道： 保持觉知、心无挂碍、活在当下!