无氧运动

2016-04-24 本文已影响45人 Sophia索菲

从不曾想，只是做了十二分钟的无氧塑形运动，我的汗已经止不住了，我身体的局部是多么缺乏运动啊，只是针对性做了简短运动，自己的肌肉就快受不了，比跑步出的汗，受的累更多。

庆幸自己找到适合自己的运动方式，五公里的跑步（期限一个月，随后递增），在加上fittime里一个课程的锻炼，既锻炼了全身，又运动了局部。