从现在开始，每周运动六天

没错，你没有看错，这就是作者克利斯提出来的建议。如果我们想在80岁拥有50岁的身体状态那么这就是我们要做的。

从现在开始，每周运动六天，坚持认认真真的运动，直到生命的尽头。也许你会问什么才算是认真运动？应该这么说，你首先要很刻苦的运动，才能在一段时间后作出决定。

也许会有朋友会说我每天忙的工作都做不完，还要照顾孩子和做家务，陪父母陪家人，哪能挤出来一整段时间来做运动呢。

我要说的是如果你没有时间和精力去运动，那么总有一天你会有时间和精力躺在医院里。

请把坚持运动当做你的新工作吧！工作之余，我们应当有这样的观念：坚持运动要胜过其他一切事物。没错，坚持运动就是我是们生命中的第二类重要事务，但其并不紧急。然而，运动是我们人生中的优先事项。

记得上中学的时候，学校墙体上粉刷着：每天运动一小时，健康生活100年。

当时觉得这个话说的有道理，也曾经尝试坚持过运动，但总是半途而止。通过阅读这本书，我深刻坚定的认为，我要每周坚持运动六天！

请和我一起来做有氧运动吧。