拆书之《拖延心理学》（一）

这周参加了邹老师的《拖延心理学》拆书活动，收获很大。其中有一个细节，让我至今印象深刻。

在拆书过程中，老师一直鼓励大家把拆书的片段和自己的实际情况进行勾连，有了生活中的具体例子，更容易理解和应用。

关于一个段落的讨论结束后，我提了一个问题：我经常把最重要的事拖到最后面，越是心里知道这件事很重要，越是绕着它走，不想碰。我先把无足轻重的一堆小事做完了，拖到deadline迫近，不得不动手，才开始做真正该做的事。老师，我这是什么问题啊？

没想到，当时坐在我对面，包括老师在内的三个人异口同声：你这不是问题~~~然后老师继续解释说：很多人都有这种情况，先做容易的事，后做难的事。这就是不想走出自己的舒适区。

真是当局者迷，旁观者清。有三个人同时回答我，大家一眼就看透了我的情况，只有我自己一直没有认清问题的本质。

我在古典的书里看到过关于走出舒适区的统计，他说在企业里做绩效约谈时会把绩效后面加上三个维度：重要度、把控度和投入度。这样很容易就会发现人的懒惰本质——人们总是愿意在把控程度高的事情上反复花时间，而在真正重要的事情上不用力。当时看了这段内容，并没有想到这和我的拖延症有什么关系，现在老师一下点醒了我。

这让我想通了很多问题，比如：明明知道熬夜对身体不好，但还是控制不住想看书看视频的冲动，因为从书和视频中得到的收获能弥补这一天碌碌无为的空虚感，让我感到舒适；明明知道应该运动健身，但总是三天打鱼两天晒网，因为维持现状、保持现在坐（靠）在这里的姿势不动让我感到舒适。

物理课上学过，惯性是物体的固有属性。人的惯性是与生俱来的，所以，维持现状总是最容易的，最舒适的。要打破惯性、建立一种新的习惯，总是要对物体施加作用力，要付出一些辛苦。

好在想明白了就好了。现在，每当我知道应该做一件事，但心里那个拖延小人又跳出来捣乱时，我就会对自己说：我知道你不想走出舒适区，那你决定一下吧，这次你是要战胜舒适区的限制力，还是要缴械投降呢。

到目前为止，我们互有胜负，但有一点让我感觉非常好，我现在知道对手是谁了。