那些瑜伽教会我的事

又是一年岁末伊始时，年年是好年，日日是好日。今天想和大家分享一本书《日日是好日》，本书是茶道大家森下典子25年的习茶日志，详尽细致地还原了她的茶道修习过程。作者恬淡低调的文字风格，一如修行多年的茶人姿态。

日日是好日，出自佛经《碧岩录》，意指透过修行改变了心境，即便遇上生命的逆流，也能够以平常心相待，一如茶人在面对不同茶汤，不同茶客时，理应秉持此生唯一的，或者终生一样的态度，心存感念而欢喜。

01

感与自然相系

那些瑜伽教会我的事

冬至刚过，依稀感受到温度又降低了几分，苍山顶上早已白雪皑皑，道路两旁的冬樱正开得璀璨，冬日里阳光暖暖的触碰肌肤。

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作者森下典子在说“以往,我觉得季节只分为“很热的季节”和“很冷的季节”。现在,才渐渐发现其中的奥妙。

春天,早开的是木瓜花,然后是梅、桃、樱花。当樱花枝头长出新绿时,紫藤花开始飘香。而杜鹃花季过后,天气变闷热,就到了快下梅雨的季节。

接着,梅子结实累累、水边菖蒲绽放、紫阳花盛开、栀子花满树飘香。紫阳花凋谢时,梅雨季也将过去,樱桃、桃子盛产上市。季节的变换不断交替更选,从不曾留白。”

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每一刻,身体、精神和灵魂都应该是自觉并且是舒展的。“觉察力和感知力”的培养至关重要，在瑜伽的习练中，你将有更为明锐的觉知。通过反复的习练，用心的感受，我们可以和我们的身体进行联结。

由内而外的，你觉察到你的疼痛，你的心灵，外界的事物，朋友的情绪变化、冬日阳光洒落身体上的温度、腊梅淡淡的飘香、小鸟清脆的叫声。融于心的有温度有质感的多姿多彩生活。

02

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观有所感

“那个人不简单哦，没有见过那么漂亮的鞠躬方式”，这是典子的妈妈对典子的老师武田小姐的评价。典子说：“武田阿姨身上有一股优雅的气质，总给人生活优渥、有闲情的感觉，她是一个见多识广的女性。”

“仔细看哟”

“好好看，主人是怎样沏茶的。

武田阿姨一遍又一遍的重复着。

观看别人时，常常会产生，啊，这个动作真漂亮的感触！观有所感是很重要的学习哟！

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在练习瑜伽的过程中，老师强调仔细看他的示范动作，先仔细看，再去练习。也会让我们去看同学是怎么做的。

我是你，你是另一个我。

其实同伴就是你的镜子，看到别人也就是看到自己。原来这也是一种很重要的学习。

             

03

    空杯的学习心态

“绝不可自视过高。学习任何事物,一定要从零开始。”

当瑜伽老师说到：“某某，你在干嘛呢？”

他或许get到的是我需要立刻专注下来，或许get到：哎呀，她在说我，不理解我，我明明做的很对，好丢人。

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放下我执，学习是一件严肃的事，在瑜伽的学习中，切忌凭心情去学习。

真正的学习之道,就是在教授者的面前将自己归零,敞开心胸从头学起。

既然如此,我们何必一直固执某些观念来学习呢?心里总有“这个动作很简单”“我也可以做到”等不正确的想法,实在太过自傲了。无聊的自傲,只会成为自己的绊脚石、甩不掉的心理包一定要舍弃这些包袱,让心里空无一物,才能无所窒碍地容纳任何事物。

04

静待花开

典子说刚接触茶道时，也许不清楚自己在做什么，但时候一到，自然豁然开朗，有所领悟。

那些瑜伽教会我的事

学习过程中不必太在意是否能立即理解,不妨将之分阶段视为集水的小水杯、大水杯、特大水杯,顺其自然等待杯中水满溢,便可饱尝那一瞬间豁然开朗的醍醐味。

瑜伽的练习，放下我可以得到什么，没有太强的目的性，这是一种不控制，全然的信任，对自己，对老师的信任。

05

倾听内心深处

坠入谷底的反弹，这是一个自然生物法则。我们都听过每个人都是珍贵的，你要好好爱自己。什么才是爱自己呢？当负面情绪来临时，痛苦万分，拼命的想要逃离，对自己不断挖苦诋毁，失眠，焦虑。为什么，为什么？亲爱的，这不是真正的爱自己。和痛苦待在一起允许它发生，听一听它想要说的是什么？原来你是如此的不接受现在的生活，原来你的内心有一个深深的渴望，原来你的内心存在着深深的被抛弃感。我看见它们了，深深的看见了，看见即疗愈。想要放歌，想要起舞的日子。

06

幸福的味道

简单的食材加上一颗充满爱的心烹饪出来的食物，每一口都是享受，都说美食可以治愈人，我们都吃的很开心。如果每天都抽出时间为陪伴着你的人做一顿简单的食物，每天品味的大概就是幸福的味道。

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重的东西轻轻的放下，轻的东西才要重重放下。从好好睡觉，好好吃饭，好好喝水开始，轻装上阵以一个全新的姿态接新一年的到来。深深地祝福你。