2021-03-10晨间日记

今天是什么日子：产后1年300+4天！

起床：5am

就寝：9pm

心情：平和

今日体重：53公斤

理想体重：45公斤

成长任务清单

1.4点～4点30起床 未完成

2.写500字 完成

3.读2页书    完成

4.练瑜伽，跑步5公里  完成

5.低脂纯素(蔬果，豆谷） 完成

6.把当日开销记录下来 完成

7. 学10分钟英语 完成

8.8点半上床，9点全家入睡  完成

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.练习瑜伽

2.听书

3.写晨间日记

改进：每天读书

习惯养成：每天固定时间读书

想学习的新技能：英语，演讲，开车，素食烹饪，冥想，整理，理财等

周目标·完成进度

1.读2本书，并写读书笔记和践行清单

2.看一部电影并写影评

3.写3万字

4.整理房间

5.护理头发和皮肤

6.瑜伽练习5次，跑步35公里

月目标.完成进度

3月拿到驾照

3月读十本书

3月写十万字

3月体重回到两位数

3月练习瑜伽20次，跑步100公里

3月带孩子读经典20次

年目标.完成进度

1.读120本书（育儿书）

2.成为职业作家

3.练习瑜伽200次！体重保持在45公斤左右！

4.接父母在身边

5.持续帮助孩子们的学习

6.年收入100万以上

工作·思考

主业读书，写文！业余学习艾扬格瑜伽！

最美好的三件事

1.逐渐学会了聆听

2.发现自己每天都在进步

3.目标非常明确

思考.创意.未来

早上睡到自然醒来，发现时间已经5点。很想加快起床的步伐，可是怎么也快不了。最后只好放弃跑步，骑电瓶车勉强赶上上课的时间。

跑步在白天的时候补上。

早上发现自己又开始苛责自己。觉得自己进步慢了。想要一步登天吗？我不需要指责，更需要的是鼓励和支持。每天都在努力，这就够了。还想怎样？学会对自己满意。看到自己的进步和改变。

无论怎样，我都不会放弃努力。我不是最聪明的，但我是最能坚持的。

只要有一点进步，就要及时去肯定。所以我有很多点可以去肯定。

关注自己能做到的事，忽略自己够不到的。相信自己，一定能做到自己想要做到的一切。

尽管去做就行，何必想那么多。要有长期思维。每天按时起床，跑步，瑜伽，和家人一起吃早餐！时间会带来我想要的结果。

尽管去做，何必想那么多。像个傻子一样完成任务清单上的内容。读书，写作。时间会带来你想要的结果。

何必想那么多。随时清空大脑里的一切，保持空的状态。生活在独立的今天，对今天的生活满意！