血糖有点高吃什么食物好,这几种食物是高血糖“救命草”

　　随着我们生活水平的提高和饮食结构的变化，加上目前劳动强度的降低和运动量的减少，糖尿病患者近年来经历了急剧增长。目前，中国糖尿病患者人数仅次于美国，每10名成人中就有一名糖尿病患者。糖尿病有许多并发症，并且已成为继癌症、心血管疾病之后的另一种严重威胁生命的慢性疾病。我们每个人都应该加强对糖尿病的关注，特别是那些有糖尿病家族史的人。我们可以通过饮食来预防糖尿病。那么，哪些食物有降血糖作用？

【每餐美伴--糖盾】是法国一线品牌艾苛蜜旗下一款历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成控制血糖目的的安全食品级营养。其中含有白芸豆提取物，可以减少热量吸收，降低升糖指数（GI），降低淀粉-糖-脂肪的转化。至今全球已经有二十多篇超过600位受试者的临床研究、期刊文献和引文支持。

【每餐美伴--糖盾】-----降糖三步法

1、首先，阻断糖分吸收

我们日常摄入的淀粉会通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖。【每餐美伴--糖盾】中的栗子粉和白芸豆中含一种天然的淀粉酶抑制剂，其效果优于小麦及别的农作物中提取的。

2、其次增加糖分代谢效率，降低人体内血糖活性

【每餐美伴--糖盾】含有的苦瓜粉。苦瓜素、类胰岛素肽类，这些物质赋予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰岛素的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成，该功能可能在糖尿病特别是非胰岛素依赖型糖尿病治疗中起到巨大的作用。

3、最后，改善胰岛素抗性，降低2型糖尿病风险的几率

大麦麦芽粉其富含营养亚油酸及VITB3、维生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促进葡萄糖耐受性与改善胰岛素抗性，日本临床试验证实其稳定血糖效果显著。

从咖啡与流行病学数据资料显示，每日饮用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的风险较低，而且生咖啡中含有一种重要的活性物质（绿原酸），不仅能够活化肌肉组织的AMPK酵素来增加葡萄糖的吸收，还能抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶来减少葡萄糖在肠道的吸收，此外，它还具有增加肠泌素分泌的等作用，这些都能帮助改善血糖。

【每餐美伴--糖盾】是一款可以让孕妇放心食用的安全降糖食品，经过多年临床试验，其效果可以有效的阻断人体对食物中单糖、多糖等糖分的吸收，从而起到降糖的作用。每餐美伴糖盾属于国际安全食品级，作为辅助降糖食品，更多的用户是孕产期的降糖者和患有糖尿病的美食达人。

　　苦瓜对降低血糖的作用主要是由于苦瓜中的蛋白质肽和活性成分中含有的苦瓜种子。这两种物质可以抑制小肠粘膜中葡萄糖的吸收，促进和改善胰岛素分泌，并调节平衡的葡萄糖代谢。此外，苦瓜中的三萜皂苷可以增强体内酶的活性和能量代谢，促进糖代谢，并有助于预防糖尿病。

　　洋葱虽然辛辣又辛辣，但其治疗效果不容小觑。因为洋葱含有刺激胰岛素合成和释放的物质，其功效类似于口服降糖药，具有降低血糖的作用。因此，糖尿病患者经常吃洋葱，以帮助降低血糖和预防糖尿病并发症。应该注意的是，洋葱中的降血糖成分是含油的挥发性液体，不应该长时间煮熟。

　　燕麦是美国《时代的》周刊杂志，在健康食品名单中排名前十，美国FDA在1997年证实它具有稳定血糖的作用。燕麦富含膳食纤维，总纤维含量为21％，粘度高，可延缓小肠胃排空和葡萄糖吸收，从而稳定餐后血糖。但是，市场上有很多燕麦片，虽然天然的、不含蔗糖等，但产品成分中添加了甜味剂如糊精、的阿斯巴甜，所以一定要选择纯天然无添加燕麦片。

　　魔芋的主要成分是可溶性膳食纤维葡甘露聚糖。该物质吸收并溶胀并且极其粘稠。它可以延缓胃排空，保持胃饱，并减少其他食物的摄入量。此外，葡甘露聚糖可以吸收肠道内的葡萄糖，延缓糖的吸收，降低肠液中葡萄糖的浓度，防止餐后血糖急剧上升，有助于稳定血糖，间接预防糖尿病并发症。

　　南瓜现代医学研究表明，南瓜含有多种有益成分，如腺嘌呤、甘露醇、戊聚糖，它可以促进胰岛素分泌，因此有利于糖尿病患者吃南瓜。此外，实验表明，南瓜中的有效成分——南瓜多糖也具有降血糖的作用。但是，应该注意的是，南瓜的血糖指数也很高，不适合进食。同时，如果你吃南瓜，你需要扣除一部分主食，这样可以避免摄入过多的卡路里。

　　海带被称为长寿食品，含有优质的膳食纤维褐藻糖胶。这种成分可以通过胃排空和小肠延迟食物的吸收，并且可以避免由于胰岛素分泌减少引起的血糖升高。同时，海带中的多糖不仅可以提高人体的糖耐量，还可以修复和保护胰岛细胞，使胰岛细胞保持正常工作。

　　黄瓜是一种低脂肪的、优质甜瓜和水果蔬菜，具有低热量和低糖含量。研究发现，新鲜黄瓜中含有的物质可以抑制碳水化合物转化为脂肪，从而阻止脂肪在体内积聚导致肥胖，这对预防肥胖引起的糖尿病具有重要意义。