艰难时刻如何度过
2018-05-09 本文已影响0人
易安YAN
从三月到四月到五月，一直情绪低落，5月8日晚到达一个情绪的顶点，好似又回到16年前抑郁之中，但最终还是理智战胜了情绪，我当时就在想现在不可能比那时更严重，那时我都能走出来，何况现在，一定不会再抑郁的。
最终我发现，人越是什么都不干，陷在某种悲观、抑郁的情绪中，说又说不出为了什么事痛苦，越是痛苦，而这种痛苦的来源其实很简单，就是什么都不做，就在那里空想。
要改变也很容易，就是起来做点什么，哪怕只是收拾一下书架等。
早上早起去运动，心情很好，一天都能量满满，即使头天晚上没有睡好……
晚上睡觉前不看手机视频，11点半前入睡，可以保证一晚上的睡眠……
每天保证固定的运动时间，如中午出去溜溜，晚上早吃饭，出去溜溜，心情很好……
开车的时候集中注意力，用起烦恼本……
塞翁失马，焉知非福，很多我们以为的好事，也不一定就是好事，我们以为的坏事，也不一定就是坏事……
看书能让我变瘦，为什么不看？
一切都因为动力不足而懒惰，这样写好像就比之前写无数遍而总是做不到的“规律作息，规律运动”效果要好很多。
好的方法，坚持下去，才会开心，不坚持，就会痛苦，就是这么简单……
