每个人都期待着自己能够高效生活，在有限时间内做更多有价值的事情。

但是到底怎样的日程安排才是高效的呢？

这个话题仁者见仁智者见智，因为每个人所处的生活环境不同，生活方式不同，对生活的标准和要求不同，因而对于时间的把控程度也会有所不同。

在洛羽看来，有效的时间管理方法论，不过就是“以目标为导向，以人为中心，以效率为原则，以成果为标准”。

只要能够将待办清单上的任务，保质保量完成，就是高效能人士。

关键就在于，待办清单上的事情要怎么合理安排？

在大环境下，我们普通人的一日清单莫过于：

8个小时睡觉；

8个小时上班；

8个小时娱乐。

睡觉时间不能动，上班时间不能动，那就只有娱乐时间能动。

不过虽然看起来我们每天的“弹性时间”（能动的时间）有8小时，但实际上根本没有。

上下班通勤路上有时花2-3小时，排队堵车等人以及其他事项有时又要花几个小时，认真算起来，我们的自由时间最多不过2-3小时。

但是仅仅就这2-3小时，在一些高效能人士手里，都能变出各种花样来。

我们看到现在有各种各样的在线教育机构，什么“下班加油站”“下班后”“职场充电宝”等等，都是为职场人士下班后做服务的，如果我们能够充分利用这些资源，说不定也是一笔巨大的财富。

但今天我想和大家分享的内容不是职场案例，而是个人案例，希望通过个人案例的拆解，能为大家做时间管理提供一些思路。

一、个人案例拆解

下图是我某日详细待办清单：

这一天是非工作日，我把它用来作为挑战日，最大的挑战莫过于要输出8篇原创文章。

【早起方面】：5点起床很一个很好的习惯，可以在早上没有人打扰的时候看书写作做笔记。

如果效率很高的话，从5点到9点，这4个小时时间内，我可以做完【晨间日记】【日清单】【书法练习】【吃早餐】【看完一本书】【做完读书笔记】。

当然要想提高效率，【晨间日记】得有模板，【日清单】得有内容，【书法练习】得完全静心，【早餐】也有固定搭配，【看完一本书】得有高效看书方法，【读书笔记】也需要有读书笔记制作方法。

9点到12点，我在楼下餐厅写作，在我写作之前，询问了社群小伙伴他们想要知道的内容，这既是一次用户调查，也是一次话题收集，更是一次命题作文，双赢任务做起来很有意义。

3000字的练字方法论，由于前期有素材有内容，花了2小时完成，2小时3000字的效率不算高，但却是我的效率时长，几乎每次写作都会按照这个效率排时间。

中午吃饭叫的外卖，订单还是昨天的那份，所以5分钟搞定。

下午是两场3000字写作，总共花了4个小时，这是一个很规律的速度，所以在平时时间预估的时候，我知道2小时对我而言意味着什么。

再接下来的项目和时间同上方一样，如果这一天的内容能够被顺利完成，那么复盘起来就是：

1、坚持早起

2、坚持一日三餐

3、坚持书法练习1242天

4、看完一本书

5、完成1000字读书笔记

6、专题文章写作8篇，共18400字

7、跟进社群运营

除了这些项目还有其他的琐碎事件，总的来说，我花了一天时间，完成了将近一个星期的内容输出，对我而言是高效利用的一天，对标周计划也是推进力极强的一天。

那么，通过拆解洛羽的日清单，能够提炼给朋友们的经验有哪些呢？

二、经验提取

1、固定事项需要固定流程

比如我早起之后的晨间日记写作、早餐、书法练习，由于是我每天都固定做的事项，早就已经有时间概念了，我知道完成这些项目会花多长时间，所以在排的时候能做到心中有数，而且为了提高这些项目的效率，我为它们专门制定了清单模板，拿来就能用。

2、学习和践行效率提升方法

在处理像阅读和做笔记的项目时，我们可以学习专门的效率提升方法，比如速读法，一页清单阅读法，洋葱阅读法，金字塔读书笔记法，RAI读书笔记法，便签笔记法等等。

3、记录时间，预估效率

在写作或者做一些常规项目时，我们可以在做的时候用手机为项目计时，当我们能清楚知晓看200页书会花费多长时间，写3000字能花多长时间时，在下一次排项目的时候，就能做到更加合理，不至于写了完不成，一件没完成，件件都往后拖，导致全天计划都失败。

4、要给自己一些喘气的时间

这个在我的案例中没有呈现出来，因为今天是挑战日，所以全部时间和精力都放在了写作的挑战上。

如果是平时，我会在每天晚上留出一些时间听听音乐，写写一日复盘，或者什么都不做冥想一会，高强度工作后需要放松，同时也给未完成的项目留下一些多余的时间，减少焦虑和紧张感。

三、总结

其实每个人的生活都不尽相同，要想做到高效利用时间，前期需要有目标有方向，这样的话才知道精力应该花费在什么地方。

如果没有目标导向，就算每天都把时间排得满满当当，做完之后也不知道对自己的发展有什么用，这种“高效时间利用法”是不具有可持续性的。

希望大家能够根据自己的实际情况安排每日时间，还是那句话，最好的时间管理方法是“以目标为导向，以人为中心，以效率为原则，以结果为标准”。

保质保量把自己每天该做的事情做完，就是高效能人士了。