【做更好的自己】第69周总结

人生不只是一个维度的延伸，
身心、生活、事业组成的是一个相辅相成的生态，
利用好自己宝贵的一生，
多维度平衡发展，才能拥有真正的幸福。

通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。
希望，你的点评与建议能助我加速！
更希望，我的复盘感悟能为你带去些许价值！
阅读时间约1分钟。

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总结期间：2020.3.2-2020.3.8

第69周总结

一、本周概要

1、用时总览

两周用时对比

用时小结：

工作时间太长，运动都没顾上，原计划的书也没看完

2、碎片时间

碎片时间：4小时9分
主要是家务和洗漱时间。

3、 “待办任务”完成情况

4、幸福展示牌

关注生活中的“幸福时刻”，感恩每一天！

二、本周问题

分析问题，对抗人性中的弱点，获取失败或错误中的教训，转化为前进的动力。

问题一：对生活无感
改进办法：写日记
改进情况：
●7天“一元日记”

问题二：运动次数不达标
改进办法：把“瑜伽”调整为“运动”，借助游戏化
改进情况：
●工作太忙，天天会议，只有周末练了一次瑜伽。

问题三：熬夜不睡
改进办法：复盘晚睡
改进情况：
●记录了5天。一周都晚睡，其中，3天因为工作，2天因为磨蹭，晚了就破罐破摔——看书、聊天。

三、本周收获

盘点收获，对自己的欣赏可能会加速目标进程。

★上周行动计划复盘

1、[精力管理]
1)早上起床不看信息，集中到9-10点回复信息。
执行情况：做到
2)减少自己的学习目标。
每周2段《principles》阅读，3章《思考，快与慢》阅读，1次英语打卡。达到即停，不贪战。
执行情况：部分完成，《思考，快与慢》只读了1章，完成了《如何有效整理信息》剩下半本阅读
2、[身体底线]
1)保证每周2次运动
2)如果事情太多，至少每天给自己一个10分钟的身体活动时间。做好劳逸结合。
执行情况：未完成
3、[家人关系]
1)每周至少给爸妈一个电话，暂定周二下班路上拨打
执行情况：给妈妈视频和电话各1次
2)每周至少2次亲子阅读，见缝插针地陪娃玩
执行情况：完成
3)陪伴要专注，期间不看手机
执行情况：完成

★知识公式更新

周二，罗老师给大家做了个培训。将打造知识产品的公式从去年的：
主体+挑战+俗见+新知+总结
升级为:
挑战情景+认知起点+认知终点+感知素材+收获
还提出：教育，不是给增量信息，而是改变人的认知。
重点在于：把现有信息，拆分，再建模。
他这次升级打造知识产品的公式，就是很好地对“拆分，再建模”进行了现身说法。

★为人民服务

看了雕爷介绍“新消费”，看清了现在的商业结构，他留下一句“所有消费都值得重做一遍”的话，很让人沸腾，但同时“如何重做”却不得要领，毕竟没有置身其中。
直到看到另外一篇文章中提到：重新解构品类——为人民服务。
才豁然开朗，划清了主线。

四、总结一语

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多元碰撞，易于生火。