如何让大脑更健康

1- 尽可能多地看积极的书籍，少看消极的有煽动性的言论。

2- 每周3-4次健身，健身有利于促进健康。

3- 积极的语言。多对自己说，我喜欢我自己，我喜欢我的生活，我的工作，我能做到，我可以做到任何我用心去做的事情。

4- 健康的饮食。

5- 好习惯替代坏习惯。。

6- deadline 。给目标设立最后期限。具体的，可测量的，可实现的，相关的，有时间限制的目标。

- [x]  清单

- [ ] ️设定一个大目标。

- [ ] ️把大目标分解成一个个小目标，并列出来。

- [ ] ️设定最后期限，遇到困难时，不退缩，克服它。