2020-03-21 面对亲人离世，如何走出哀伤？

每个人的归途都是死亡，一生中也不可避免地遇见亲友死亡，那么，我们又该如何走出这种因亲友离世而带来的哀伤呢？

每个人面对严重创伤的时候，最先都会遇到两个阶段：否认期和面对期。否认期就是面对创伤时一开始表现得比较麻木，不愿意谈及，甚至否认，好像如此一切都不会发生，我们的亲友还能回来。面对期就是可能经历一段时间的否认期后，已经做好准备说出来，主要表现在一是可以比较亲密的人诉说这件事，获得安慰和陪伴等社会支持；二是可以通过自我调节坦然面对痛苦现实。

以前常常听说一句话，要给自己设置一个底线，比如面对拖延，要给自己设置一个底线；累了给自己一个休息偷懒的时间底线；同样的，面对哀伤，也请给自己一个时间底线，在这段时间里可以低迷，愤怒，宣泄，嗷嗷大哭，但是当时间到了请整装待发，哀伤是我们生命中的一部分，而我们的人生还那么长，还有很多很多东西，依然有爱护我们的人，有美食，有美景，还可以继续幸福。