夏天来了，运动变得不那么容易了

进入七月以来，我跑步的状态开始明显下滑。以前可以一周三跑，每次7-8公里，可现在，降为每周两跑，还动不动3公里都坚持不下来。

我分析了出现这种情况的原因，感觉主要因为天气太热，跑步容易缺氧，进而导致疲惫，腿肚子明显不听使唤。

没办法，退而求其次，改在家里跟着keep做各种训练课程。但这也挺难熬，往往不到十分钟就汗流浃背，一套运动做下来，出的汗能把身体和瑜伽垫黏在一起。

有人说太热了，为防止中暑应该停练一个月，可是身体已经养成习惯，三四天不运动就极不舒服。

而一旦运动了又不喜欢那种黏腻的感觉，真是不知如何是好。

不知各位常年健身的小伙伴有什么应对炎炎夏日的好方法?我需要借鉴学习一下。先谢谢喽。