养成良好生活习惯

连续三天睡眠质量特别差，晚上睡不着，白天没精神。熬夜打游戏，懒得运动。体重偏胖，该做的事不做。这样下去身体肯定调不好，心里也烦，恶性循环。不要再这样下去，所以要做出行动。制定计划，坚持21天！

1.晚上10点准备去睡

2.白天一定要运动30分钟，任何形式都可以

3.看专业课书

4.打卡坚持21天