【护肤笔记】一年四季如何护肤？

一年四季皮肤如何护理？

春季皮肤护理

1. 灰尘等细小颗粒物多，会堵塞毛孔，引发粉刺和痘痘，外出一回来就要洗干净脸，注重双重洁面护理

2. 化妆者使用可去除防水剂型的卸妆产品和有卸妆功能的洗面奶

3. 外出以油分较少的保湿产品收尾，保湿霜以乳液类型更佳。

4. 选购洁面乳：敏感性皮肤避开界面活性剂，油性皮肤避开精油

5. 卷心菜（胃、皮肤伤口、皱纹）急火快速完成，避免维生素U的损失。

夏季皮肤护理

1. 尤其注意防晒（一年四季都需要防晒，紫外线会形成色斑、加快皮肤衰老和诱发皮肤癌）开封后半年到一年内使用完毕。一元硬币、一截食指、一茶匙的量涂脸。

2. 皮肤温度上升容易老化，变得松弛，弹性下降。可使用降温产品，理想皮肤温度是31度。尽量不要去桑拿房洗桑拿浴，运动后将面膜从冰箱中拿出来冰敷。或者使用冷敷仪。防止皮肤老化的成分：维他命、西红柿、植物类黄酮。使用抗氧化性护肤品。

秋季皮肤护理

1. 洗浴完让皮肤自然吸收水分，在水干前涂保湿霜（每8小时涂一次，因为将近一半的营养成分已经被吸收了）

冬季皮肤护理

1. 天气寒冷，皮肤弹力下降，容易老化，脂肪堆积，循环不畅。节制卡路里（一天一餐或者间歇性进食，摄入量1500左右）是有效的饮食方法。

2. 注意蛋白质的摄入（50公斤每天吃50克），虽然动物蛋白优于植物蛋白，但是从抗老和减肥方面考虑，植物蛋白会更好。同时，人体更容易吸收煮熟的豆腐、大豆的蛋白质。

3. 新鲜的水果和蔬菜（尽量不要榨汁或切开）