亲子沟通系列

       今天读的是一本关于爱的技巧和训练的书：《怎么说 孩子才会听 怎么听 孩子才肯说》。它是针对育儿的，也是一本有益于我们成年人沟通的技巧和方法的书。

        本书适合慢慢读，一边读一边认真做书中的练习，不要跳过练习直接阅读你认为精彩的章节。

        当你认同书中的一些观念时，可能心里就会想有一些改变，但是改变不是一朝一夕的事情，需要我们从一点一滴开始做起。可以读完一章，用一周的时间来进行演练，通过练习把理论变成行动，并记录下结果，才能使学到的技巧真正内化。

       今天主要了解第一章的内容：帮助孩子面对他们的感受

        “最有帮助的做法：站在孩子的立场，理解他们。”

         道理听起来都比较简单，真正实施进来就比较难了。然后作者又提出：

        “我问自己：假设我就是那个感觉累或者热或者无聊的孩子，希望让那个对我的生活至关重要的成人理解我的感受，会是什么样？……”

        很有代入感吧？好象也容易做到，但是作者又说：

        “发自内心的体会孩子的感受。孩子大部分的感受我都可以接受，但如果孩子们说的话让我生气或者焦虑时，我立刻恢复了从前的自己。”

        在提出前面这些理论之后，提出总结性言论：

        “当我在难过或者受到伤害时，我最不想听到的就是建议、大道理、心理分析或者别人的看法，那样只能让我感觉更差。过分同情让我觉得自己太可怜；提问让我产生防范心理；最激怒我的是说我的感受毫无道理。”

         “如果有人能真正愿意倾听，认同我内心的伤痛，给我机会让我多说说我的困扰，我会感觉没那么郁闷和困惑，也更能处理好自己的情绪和面临的问题。”

        我们成年人的感受也是如此，非常的感同身受，容易接受。这个过程对我们的孩子也同样适用。如果我们也能倾听孩子，与他产生共情，那么也能有助于孩子自己解决问题。

        我们大部分人在自己的成长过程中，都有感受被否定的经历。为了能流利地说出这种接纳他人的“新语言”，我们需要不断地学习和操练。

帮助孩子面对他们感受的四个技巧：

1、全神贯注的倾听代替心不在焉；

嘴上说在听，其实心不在焉，会让孩子感到气馁。

如果家长能真正倾听孩子的叙述，孩子就能容易地表达他们面临的困境。有时候，孩子需要的是我们能与他们产生共情。

2、用“哦……”“嗯……”“是这样啊……”来回应他们的感受代替提问和建议

当孩子被提问、责怪、建议的时候，很难有清晰的思路和积极的态度去想问题。

以关心的态度，使用“哦……”“嗯……”“是这样啊……”这样简单的话来回应孩子。孩子就能在叙述的过程中，整理自己的思路和感受，从而有可能自己找到解决办法。

3、说出孩子的感受代替否定感受

奇怪的是，我们越是想让孩子摆脱不好的感受，不管我们的态度多好，孩子也只会越难过。

父母通常不会这样做，是因为他们担心说出孩子的感受会让孩子更难过。其实相反，当孩子听到这些话时，心里会感到安慰，会感觉到有人能理解他们内心的感受。

4、用幻想的方式实现他们的愿望代替逻辑上的解析

当孩子想要一样我们没有的东西的时候，家长往往给孩子解释我们为什么没有。但常常是我们越解释，孩子越不听。

有时候，孩子对某种东西的渴望心情一旦得到了理解，他们就能比较容易接受现实。

       比语言的技巧更关键的是我们的态度。如果我们没有真正和孩子共情，无论我们说什么，在孩子眼里都是虚伪的，都是想对他们进行操控。只有我们真正与孩子有共情，才会打动孩子的内心。

       不要希望凡事都能“立竿见影”，要接纳和回应孩子的感受，而不是给出建议。

       我们能理解孩子的感受，对孩子来说是很大的帮助。深入到孩子的内心，帮助他们了解自己最真实    的想法。孩子一旦清楚了自己内心的想法，他们就能集中精力来应对出现的问题。

       所有的感受都是被接纳的，但某些行为必须受到限制。

      处理孩子的感受是一门艺术，而不是一门学科，作为父母需要用心去感受和不断实践。