为什么一天什么都没干，却十分疲劳？

问答：

这是我最近一遇到问题。
为什么一天什么都没看，却十分疲劳？

消极思想太严重

1. (70%) .迷茫无所目标，最容易消耗个人的精力
   没有清晰规划，明确目标的时候。
   人很容易陷入迷茫 ，做事情不能集中精力，
   一会刷刷朋友圈；--手机一天点击200多次，平均5分钟一次。
   不停打开印象笔记还有md文档----不停记录，却从不思考
   不停打开网页现象 --鼠标一天点击8千次，你说累不累

2. （100%）.消极的情绪会极度消耗个人的精力
   比如极度的焦虑，过度担心一些事情的发生等，都会很快消耗光一个人的精力。

意志力实验：直面自身欲望，但是不要付诸行定

接下来一周里可以用以下 4个步骤来应对自己强烈的欲望 。这些欲望可以是巧克力 、卡布奇诺咖啡或不停查收电子邮件 。
1 ．承认自己脑海中的欲望 ，以及渴望某种事物的感觉 。
2 ．不要马上试着转移注意力或与之争论 。接受这种想法或感觉 ，提醒自己 “白熊 ”现象和 “反弹 ”理论 。
3 ．退一步考虑 ，意识到这种想法和感觉并不受你控制 ，但你可以选择是否将这些想法付诸实践 。
4 ．记住你的目标 ，提醒自己预先作出的承诺 。正如那些学生会提醒自己 ，他们答应过不偷吃巧克力 。