2024-3-11（一）

今天没什么想法。

昨天睡得早，只觉得太阳落山那段时间光线一步一步变暗，这时入睡，就容易顺着光线变暗的势一步一步将能量收回体内，就能够拥有良好的睡眠，补充身体能量。所以一般晚上六七点躺下，就很容易睡着。

虽然上班不容易拥有这个条件，但我还是要尽量做到这一点。下班回家后不再安排任何事情，也不再刷手机，不再学习，直接睡觉。

一个方便法门：坚持做到晚上回家不开灯。