每天睡前拍打一个地方，调理百种病。

究竟拍打哪一个地方，有如此多的功效呢？这个地方就是脚心，也就是涌泉穴的地方，拍打这个地方不但能够防治100多种疾病，而且方法也很简单，就是用手心拍打脚心。记住一定要用手心拍打。

别看这个动作简单，作用可大着呢！

手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更被医家认为是养生大穴。每天手心拍脚心一次居然拍掉100多种病！长期坚持，还有更为惊人的好处。

手心拍脚心出，能拍掉127种病！

通过上千万人的实践，手心拍脚心对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等127种病都有良效。在经络穴位的调节与沟通过程中，能够使心肾相交，水火既济。“火不上炎而神自清，水不下渗而精自固”，太神奇了！

手心拍脚心有以下的八大作用：

1,，去除顽疾

防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽疾。

2, 焕发生机

对于未老先衰的退行性病变和虚老亏损的消耗性疾病，如神经官能症，神经衰弱。

3, 培肾固本

防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性病。

4, 开智激能

促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。

5, 养肝明目

对于慢性肝、胆疾患及近视，远视等眼病，有一定功效。

6, 舒肝解郁，畅达情志

心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁，多愁善感等症状。

7, 定志宁神。平衡心境

身体疲劳，神经紧张时练习本功。可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。

8, 扶正去邪

纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能。

拍打的时候要采取坐的姿式，平坐。第一天拍打100下，第二天拍打200，第三天拍打300下，每次最多不要超过900下。