3.22号碎片阅读之碎片阅读时间（3）

听课分享：

首先要明确什么是碎片时间？属于自己的碎片时间在哪里？您是否好好利用了碎片时间？在碎片化时间里面你做了哪些内容？

再次，既然明确了自己的碎片化时间，就要规划好在碎片时间里的内容，提高学习效率！

作业：

记得2016年12月跟随王霞师父学习了时间管理课程，今儿把笔记重新拿了出来，发现以前的作业几乎没有记录碎片时间，大部分是黄金时间，常态时间，动态时间，留白时间，暗时间，情绪时间的记录，今天我要有所进步，进一步明确自己的碎片时间去哪儿了？

早起醒来的5-10分钟：冥想，叩齿，拍打头部，上肢等

早餐等待水烧开的五分钟：欣赏早起的太阳，给自己加能量，来点自信！思考一天要做的三五件事情

开车等红绿灯的1分钟：刷朋友圈

上班每次出舱休息的10分钟：瑜伽动作分享，跳舞，看师父发布的思考卡，行动卡和任务，复习考试的思维导图！

午休前的10分钟：思考各种问题，寻找答案

下午上班前的5分钟：解决喝水的问题

下班后开车回家的路上10分钟：听音乐，放松自己，看手机是否有朋友的来电！重要信息的阅读，工作有关的信息！

晚餐前的休息10分钟：约课，准备工作

学习前的准备时间5分钟：放松自己，橘子集中法

晚间运动后的休息时间10分钟：看微信运动朋友们的运动步数

临睡前的10分钟：阅读书籍，总结一天的时间安排，完成的未完成的任务，规划次日时间安排！