每天吃7顿饭，坐月子要讲究还是将就

和几个妈妈凑一起聊天时，听到这样一件事。阿琴的表妹前段时间坐月子，每天要吃7顿饭。

这怎么可能啊？刚听到这句话时，都是过来人的妈妈们迅速表示不可信。一天吃7顿饭，那可怎么吃啊？

倒也简单，早中晚三顿正餐，上午有早茶，下午有晚茶，晚上有夜宵，半夜喂奶起来还有一顿加餐。而且基本做到营养丰富，三餐不重样。

原来阿琴表妹的公公婆婆都是厨艺好且喜欢做饭的人。我个人印象里一般喜欢做饭的人脾气都不会太差，且很会照顾人。总之，公婆对她都非常好，每天轮流为她做各种适合月子里吃的饭菜和汤水。而且一做就是两个月，很多地方都有坐月子要做满60天的说法。

怎么这么讲究啊？听完细节大家又一致表示羡慕却又怀疑这样做是否太过于讲究。但是月子期间做到少食多餐也是很正确的，既保证营养又不会把胃撑坏。不过要注意和睡觉休息的时间分配好，尽管月子期间的作息完全是被打乱的，很多初生宝宝夜里都要醒来三到六次。

接下来顺理成章，妈妈们不约而同地交流了一些自己坐月子的经历和教训。坐月子确实有很多细节是需要讲究一点的，不同的人侧重点可能不一样。其实，我很佩服那些生活上特别讲究的人，至少说明这个人对自己和生活有比较高的标准。即使没有很多钱和时间，但是至少有一定的原则和品味。

有个小姐妹大冬天坐月子，却坚持了三个月不碰冷水，即使饭前便后洗手也都用热水。还有个朋友月子餐里所有用的油都是黑芝麻油，据说油质更好，且有利于去浮肿。

我坐月子的时候虽然没有那么夸张，但是也是一顿三餐都要有炒菜，早饭有粥，中午晚上要吃汤。中间会蒸或煮一点水果，或吃一碗酒酿跑蛋或芝麻糊。另外青菜番茄和藕基本天天都会吃。辛苦了妈妈和婆婆两个月的贴心照顾，虽然代价是要费心解决一点婆婆妈妈的小事。

不同的地方饮食习惯不同，坐月子的习惯也不一样。北方人坐月子一般要喝小米粥，这个养气养人。而南方很多地方喜欢喝糯米粥，还会吃糯米酒，就是酒酿。喝的汤除了生产完一周内不要荤汤，后面可以喝鸡汤、骨头汤、鱼汤、鸽子汤，等等都很滋补。有的地方要求生完孩子一周后先喝公鸡汤再喝母鸡汤，有助于下奶。

另外月子期间不能用力是大家都知道的，但是也有一些细节会被忽略。用力并不一定指提重物。有位妈妈平时吃大骨头汤时喜欢吸吮骨头里面的骨髓，月子里喝骨头汤比较多，她这个习惯也没有变，结果后期牙齿经常疼且有点松动。还有一个妈妈月子里奶水多需要用吸奶器吸出来，但是她用了用手指按压的那种手动吸奶器。后来得了腱鞘炎。也有妈妈坐月子时坐着抱宝宝太多，后来有没有足够的休息，早早就得了腰椎间盘突出。

这些都是真实的例子。总之，坐月子对每个生完孩子的女人来说都是一件大事，可以为接下来几十年的身体健康打下良好的基础。所以对自己多上心一点，事先多在网上或书上查阅一些靠谱的信息，用以指导自己和家人的实践。在这两三个月的时间里，可以过得更讲究一些。