三伏吃“三瓜”

三伏吃“三瓜”

一；丝瓜：

平痰喘丝瓜是三伏天里清热泻火的好帮手，有消暑利肠、祛风化痰，凉血防燥的作用。凉拌可清热下火，熬汤可解除油腻，是夏季餐桌必备佳品。

二；苦瓜：

去痱子夏季吃苦，胜似进补。中医认为，苦瓜的“苦”是营养的关键，能起到清心除烦，健脾开胃，祛火益气的作用。天热身上长痱子，也可用苦瓜汁涂抹来缓解。但苦瓜性凉，需适度食用。

三；冬瓜：

增食欲冬瓜含水量丰富，不含脂肪，含糖量较低，老少皆宜，有利尿消肿，增进食欲，降脂消热的作用。可与海带一同熬制冬瓜海带汤，海带矿物质、纤维素含量丰富，可促进肠胃蠕动。

好好学习，健康生活。