4+6健康养生新概念的七律。

4十6健康养生的七律

一德：

宁可长寿，德可延年，养德尤为养生第一要也。

二字：

安即静心，和即顺心。

三戒：

少之时，气血未定，戒之在色。

中年时，气血方刚，戒之在斗。

老年时，气血即衰，戒之在得。

四法：

养生之四法，一曰寡欲，二曰慎动，三曰守时，四曰却疾。

五知：

知喜怒之损性，故豁情以宽心。

只思虑之消神，故损情而内守。

知语烦之侵气。故闭口而忘言。

知哀乐之损寿。故抑之而不有。

知情欲之窃命。故忍之而不为。

六节：

节嗜欲以养精。节烦恼以养神。

节愤怒以养肝。节辛勤以养力。

节思虑以养心。节悲哀以养肺。

七食：

食宜清淡，不可厚味。

食宜温暖，不可寒凉。

食宜软烂，不可坚硬。

食不过饱，七成足矣。

进食之时，不易谈笑。

入睡之时，不宜进食。

悲愤之中，更不进食。