90天瘦身挑战-第76/90天

这种流水记饮食和运动的日记果然很难坚持，但是我的行动还是坚持了的（给自己比个心）。最近体重在73公斤上下徘徊，又到了一个新的瓶颈期。

今天早晨73.3，前面晚上称重73.8，预估明天能在73以下。前面看了一眼自己55天的那个记录是在74公斤，现在是属于20多天1公斤的水平。

最近在注意饮食的同时，增加了对于空腹有氧的重视。希望对后面有点帮助。

还是坚持没有上补剂，坚持自然饮食。无氧坚持自重训练为主。

这次体检测出来胆固醇有个指标高了，早餐的鸡蛋控制只吃一个全蛋，别的都是蛋白。

同时开始践行先蔬菜 再蛋白质 最后碳水的饮食规律。控制自己的饱腹感。

还刚刚买了包0卡代糖，让家里做饭开始用这个。

每天还是坚持有运动。

整个目标还有2周。继续加油。