膻中穴：疏通气机抗衰老

膻中穴隶属任脉，同时也是心包经的募穴，八会穴之气会。膻，指胸部；中，中央。膻中穴能为人体提供最重要的物质，那就是气。所以，但凡与气有关的疾病，如气机郁滞、气虚等病症都可以找膻中穴来医治。

刺激膻中穴的方法有很多，其中艾灸较为常见。在 临床上，灸膻中具有理气活血、宽胸利膈、宁心安神、健胸丰乳、催乳等功效。现在临床常用艾灸膻中的方法 来治疗支气管炎、胸膜炎、冠心病、心绞痛、心律失常、乳腺炎、乳腺增生、食管炎、食管痉挛、梅核气、肋间神经痛、肺痨等症。一般来说，艾灸膻中如果用艾炷灸的话，须灸3~5壮；如果用艾条灸，则须5~10分钟。

除了上述病症之外，艾灸膻中还具有养生保健的功效，主要体现在两个方面：调理气机，让孩子不易生病；延缓衰老，防止衰老过快，下面一一详解。

在现实生活中，你会发现有些孩子特别容易生病，对此民间称之为“体弱多病”，但实际上这些孩子往往并不算体弱，筋骨骨肉的成长都比较好，只是容易生病。这是为什么呢?事实上，这种情况大多是因为气机不利，给外邪以可乘之机，或因为气机不利而导致脏腑功能出现异常，而并非阴阳虚弱，先天不足以致元阳衰弱的情况则更加少见。因此，保健的重点在于调理气机，即在于疏通，而非补养。艾灸膻中能够调理气机。方法为：悬灸，感觉以温和为度，每次5~10分钟。每日1次，5天为一个疗程，每月一个疗程，可以连续数月，也可以隔月进行。如果体质明显好转，即可停止灸疗。

接下来再说一说灸膻中延缓衰老。老年人经常会有这样一种现象，即感觉自己某段时间衰老得特别快，无论是体力还是精力，都比平时更迅速地流失了。但只是一个笼统的感觉，没有具体的症状，到医院检查也没什么问题。这种情况实际上并不是气血流失，而是气机失调造成的假象。人进入老年阶段后，会有一个逐渐的气血亏虚，但除非出现外伤或重大疾病,否则这是一个缓慢渐进的过程，不会出现突然间大量丢失气血的问题。如果有衰老过快的感觉，实际上是因为气血亏虚的时候容易发生气机逆乱；脉气不稳，气血营养就不能顺利到达身体各个部位，故会感到供应不足，导致短时间内体力精力感觉突然下降。这时，治疗的重点在于调理气机，而不是忙着大补气血。灸膻中就是最简便有效的方法：悬灸，每次10 ~20分钟，每日1次或隔日，5~7次为一个疗程。灸时以感觉温热为度，不可火力过猛。治疗时应缓慢调整呼吸，使心情平静，呼吸匀整，等症状缓解之后即可停止，不必完成整个疗程。

膻中穴的位置：位于两个乳头连线的中点。