花开的声音：张驰有道#周检视#2021年第22周

日历清单

本周是否完成日历事项，有没有爽约和变更固定时间？完成就嘉许，未完成就思考改进。本周一共完成了多少件重要的事，做了几件不太重要、可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事？

本周最大青蛙汇算清缴。不太重要可以委托别人的事感觉到犹豫，比如收拾碗筷进洗碗机，为了让母亲可以轻松外出跳舞，平常都是我在做，可以委托老公的，可是平常没有做好沟通，老公饭后直接就外出散步，孩子作业还是我管。反思沟通没提前。

1.汇算清缴

2.281锦囊作业

3.女儿班舞蹈演出摄影

幸福时光

本周在生活里自己有没有做一些可以滋养我们心灵和情感的行动？（至少归纳三点）

1.美容院进行一次面部SPA，面部缺水状况改善

2.美发店剪头发，敷了姜泥，头部更轻松

3.购入艾灸坐垫，边看书边灸，好放松

4.一家三口公园野餐，看夕阳

夕阳下的野餐

巅峰时刻

本周有哪些值得嘉许的小成就？（至少归纳三点）

1.提前一天完成汇算清缴

2.全组和个人获践行冠军

从知道到做到

3.为女儿班舞蹈演出贡献力量，化妆拍照

小警察

好习惯统计

1.早起3天早睡6天（5:30/22:30）,早睡平均22:20,早起平均5:38。

早睡为了身体

2.跑步1次，10公里，日活动量7天日均11753步。

日均活动量

3.高驰手表监测7天，平均睡眠有效时长6小时34分，深睡最高3:24，总19:41，日均深睡2.81小时。有效睡眠时长略少，深睡时长增加达到目标值，开心。

深度睡眠增加

4.防嗮霜4天。

5.听书樊登读书《世界的孩子~第一、二期》、《火种：寻找中国复兴之路》，看书《活着》未完

6.感恩冥想4天。

7.晨间日记7天。

下周三只青蛙

1.儿童节

2.281锦囊作业~项目

3.5月度检视