打开心理新格局

活动时间：2019年5月18日 14:00-18:00

地点：宝安体育中心茶阅世界治己茶屋

主题：心理学

参与人：晓曼、文平、唯、美芳、Dimi、肖颖、李恒、大树、笑微鸟（远程+线上参与）

组织者：南山+福田行动派洋葱阅读会

主持人：文平

合照

接触心理学这么多年，从刚开始接触武志红原生家庭论时的震撼，对自我的理解，但是又一直困惑于”看见即疗愈“的理论，对我而言，看见和疗愈之间还隔着好多个山头呢，看见只能代表你开始看见这些山头，而疗愈是需要一个一个的攀过这些山，越过这些河，才能真正活出你的样子。而心理学尤其是现代心理学能帮你更好的看清和梳理这些山头，让你充满勇气去好好生活。因此，特别想每个心理学流派都来一次主题读书会，不管是共读，还是自由阅读，想在这交流与碰撞中照见最清晰的自己。

这次是第一次心理学主题的读书会，其中阿德勒的个体心理学为主（三个人分享），精神分析为辅（一个人分享），一本认知行为疗法，一本叙事疗法，全程持续了3个多小时，氛围热烈而又温暖。具体的流程和现场美图请看文平的复盘，文平复盘里还有她自己分享书籍《被讨厌的勇气》的详细文字版。笑微鸟因为在路上追尾没有来到现场，但是她做了一个细腻而又深刻的心理复盘（点这里），特别的精彩。

这次我分享的书是《我们内心的冲突》，这是我第二次在读书会上分享，第一次是在18年的大姐的年度阅读复盘上面，作为年度影响我最大的一本书，这次心理学主题我依然觉得这是影响我最大的一本心理学主题的书籍，所以继续拿出来分享。但这次之后，我感觉我可以前行了，走向新的方向了，精神分析只是心理学的一部分，我需要更多心念转变，促进行动的书，也就是我自己心理的新格局。

《我们内心的冲突》其实更多的是对内心矛盾冲突形成过程的描述，这些描述详细而又全面，我第一次读的时候常常读着读着就泪流满面，内心隐秘而又复杂的情绪被人如此清清楚楚的写了出来，感觉内心也被一点一点的照亮，也因此希望拿出来与人分享，希望能照亮更多的人。

这本书把人在成长过程中，发现外部环境和自我预期不一致时，自我启动的核心防御机制分成了三种模式：
1. 讨好人
2. 对抗人
3. 回避人

这三种模式在小朋友身上一般可以清楚的观察出来，是人的本能选择，选择什么样的方式来保护自己，也是人性格的底色，但这些表现的背后（不是说所有），有可能就是你想要的，以及你自我保护的两种需求不一致的冲突。

在每一个人的内心，按照，我，外界，我和外界之间的交互，自我化的防御方式作者又分成了三种：
1. 理想化形象（对自我的认知） -- 比如想象自我无所不能
2. 外化作用（对外界条件）-- 所有的问题都是外界的原因，其实我觉得原生家庭就有点这个意思了
3. 和谐假象（我和外界条件的关系） -- 比较常见的一些盲点，比如工作和生活分的特别清楚，使用两种不同的价值观等

冲突长期不能解决造成的结果会有很多：
1. 恐惧绝望 -- 这个是比较严重的，尤其在认识在自己长期的希望都是假象之后
2. 害怕改变，害怕自己内心暴露
3. 优柔寡断、效率低，精力浪费等

读书会的时候大家比较关心的问题是：
1. 优柔寡断、效率低是什么冲突？如何解决？
不同的人，面对不同的冲突会有不同的防御机制，但冲突本质上是两种难以取舍的核心愿望的无法选择或者被动选择，最终指向的是人的核心价值观，也就是到底想要什么是否清晰。冲突是每个人成长过程中的必经阶段。而每个人的冲突表现也是不一样的。具体到每一个冲突表现，需详细分析优柔寡断和效率低背后想要表达的需求。

霍尼的这本书，是关于冲突的表现描述比较多，如何解决的地方描述的比较少，但是她的观点也是很明确了，看见冲突，分析冲突，整合冲突，也就是看到冲突背后核心的价值观，主动选择，并承担选择后带来的结果。现场一个小伙伴说，我看到我的冲突了，我也做了选择，但是我特别不甘心，认为我我自己特怂。这种情况应该是冲突的价值观不止一个，选择的虽然不不符合现下的价值观，但一定是符合另外一个更大的价值观，比如家庭和谐等，才让自己做了让步，如果是这样，就需要承担选择带来的某些不甘心或挫败。

在讨论的过程中，大家也慢慢谈到精神分析的“原因论”和阿德勒的“目的论”的不同，一个是向内，底层建设，一个是向上，自我改变，只向上，不向内，有点冷酷，冷冰冰的道理，且有点难以做到。只向内，不向上，漫长而又无止境。所以，还是需要内外兼修，有看见，有接纳，有一念之转变，有向前之动力。这本书应该是我最后一次分享了，我要开心走在新心理学探索的路上。

做的好的：
1. 主题集中，书也集中，大家讨论的特别热烈和透彻
2. 文平准备的精心时刻（折纸：爱心书签）特别美好
3. 行动派的物料很丰富，增加了仪式感

待改进：
1. 总是不能按时开始，呜呜

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