改善体质的轻断食

瘦身第37问：改善体质的轻断食是什么？

36问的轻断食是一种，这次是另外一种，不同于普通的轻断食！

这种轻断食是借助某些药食同源的产品与食品，提升体温，加速代谢。

具体方法如下：

1.煮一锅热乎乎的姜水，姜的量要大，可以一家人一起进行。姜可以买2斤左右，切丝切片都可以，放入白水中煮沸，煮开一直保温备用。

2.最基础需要备一瓶完美牌沙棘茶和一瓶一生糖，可以根据身体健康状况搭配肽藻等产品。

3.煮好的姜水把一生糖与沙棘茶充起来，基本上不间断的喝，拿勺子舀着趁热喝，可以从早上七点一直持续到中午！每一碗都舀2勺沙棘茶，挤一截一生糖，它们结合起来主要是清肠，排寒，排湿！

4.中午可以休息一到两个小时，可以互相拍拍经络。

5.下午就是煮一锅白萝卜汤，准备好小葱，香菜，山茶油，舀一碗萝卜汤，里面抓一把小葱，一把香菜，滴上山茶油，可以吃三到五碗，吃吃停停。

6.还可以蒸点玉米，红薯，长山药，备在一边。因为一天都是在喝，没有个嚼的东西，嘴里会不舒服，可以搭配吃这些蒸好的食物。

这样子每周规律轻断食下来，体温会上升，皮肤会变好，体重也会稳步下降️！