2023-10-16

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没有什么比习惯更重要了。

杜克大学的一项研究表明：我们的行为中大约有45%源于习惯。

习惯其实远比这45%的比重代表的含义更重要，因为习惯是不断重复的行为，而且大部分每天都在重复，

长远看，这种不断的重复叠加起来，要么收益颇丰，要么贻害无穷。

习惯了每天写1000字，一年下来就是36.5万字，相当于7本5万字的小说，

可能改变你一生的习惯还有：

习惯每天锻炼20分钟，足够改变你的体格。

习惯吃更加健康的食物，可能延长你的寿命，而且会让你的精力更充沛。

习惯每天早上早起1小时，每年就会多阅读365小时。

按照平均每分钟阅读300字算，利用这些额外的阅读时间，你每年能多读657万字，或131本5万字的书。

这可是相当多的书了，肯定会帮你增长知识。

像“积极思考”和“懂得感恩”这样的例子虽然相对抽象，也会对生活产生深远影响。

韦氏词典给“习惯”下的定义是“一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做的事”。

因为倾向从抵触情绪和意志力的方面考虑问题，我认为习惯是“做起来容易，不做反而更难的一种行为”。

习惯不能直接获得——你无法马上就建立或去除一个习惯。

它们是在长期不断重复中被塑造出来的。