你知道吗，秋天是个很危险的季节！

秋天是一个容易抑郁的季节，这个初秋我们经历了一个明星的死亡，因为抑郁症在我们说世风日下明星影响力过大的时候，却觉得我们应该感谢这样的影响力，明星带来的影响并不是他做了什么，而是我们通过这个影响力怎么去看待发生的事情，没有这个明星的死亡和媒体的报道，我们不会对抑郁症有这么多了解，更不会知道原来抑郁症也可以杀人。

其实抑郁对人的最大影响不是悲伤。而是让人失去活力，抑郁的反面并非快乐，而是活力，而主动去做些让身体心灵快乐的事情，如一餐美食、一场旅行、一个聚会找回生活的活力，是对抗秋季抑郁的最有效的方法。

今日杂粮食秋季元气滑豆浆

核桃健脑益智抗氧化，燕麦防感冒，防癌、调整血糖，还防辐射，黄豆、红枣补血养颜、健脾养气枸杞名目保肝抗疲劳这款秋季元气滑豆浆营养满满，滑燕麦米的加入让豆浆滑滑的。

用一餐热腾腾的早饭，让家人带着又香又暖的感觉，对抗秋季低气压，开始元气满满的一天！

食材：黄豆/40克     滑燕麦米/30克    红枣/四颗     枸杞/20粒左右     核桃/三个

注：以上为三人份的量

制作步骤

准备好材料，核桃取出核桃仁；

将除红枣外其它材料清洗干净浸泡半个小时以上，红枣去核；

放入豆浆机加水至1000ml，选择五谷豆浆模式；

热腾腾的豆浆要慢慢享用，防烫。

​抑郁最需要的是理解，被我们爱的人理解，让我们知道在世界上，我们并不是孤独的一个人.........

愿每一份孤单，都可以被理解！