生命在于运动之锻炼篇

第645天日进六功

跟大家汇报下最近锻炼情况:

1、没天走路9000步左右，慢慢走缓解腿部的酸胀轴，给关节上上油，晚上增加了泡脚，按摩腿部、脚步。

2、做了8窝拍打排毒，配合喝水。每天要坚持。

3、做八段锦一遍。

4、平甩功:15分钟左右。

气力长了一些，睡眠质量提升了，大家坚持锻炼哈看看有什么变化。贵在持之以恒。也可以一起探讨。

大家晚安好梦！