当宝宝说“妈妈，我怕”怎么办？ 这么做就对了！

宝宝从妈妈的肚子里来到这个陌生的世界上，大都会存在害怕的心理，他们也像成人一样，对于许多未知的事情，存在恐惧的心理，只有当他们渐渐了解到周围的环境，以及事物时，这样的情况才会有所改观。而且，对于不同年龄段的孩子们来说，他们害怕的东西也都是不一样的，家长们要学会具体事情具体对待。

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他会害怕很正常，别太担心

研究发现：正常儿童中，90%以上的幼儿会有不同程度的害怕心理；40%的2～4岁的儿童至少有1种害怕；43%的6～12岁儿童有7种以上的害怕。

由此可见，胆小害怕在宝宝的发展过程中是一种很普遍的情绪。另外，恐惧感还具有积极意义呢！它会令身体瞬间处于紧张状态，反应和行动都变得敏捷起来，以便躲过可能的伤害。

因为一个人在生活中害怕某些东西，才会设法去躲避和保护自己，这是正常的也是必要的。比如，对狗的恐惧，能够使孩子采取更加安全、更加慎重和更加有益的方式对待各种动物；对与父母分离的恐惧，能够让孩子学会感激别人的照顾，学会控制怒气。

一般情况下，随着时间的推移，孩子的恐惧情绪会逐渐消失，因此，父母不必为孩子的恐惧心理过分担心。

02

宝宝怕怕事件薄

据研究，害怕是随儿童年龄增长而发生变化的。如有些过去不感到害怕的人物或事物(如想象中的生物、黑暗、动物、有伤害性的威胁等)会渐渐变成儿童害怕的对象；而过去曾经害怕的人物或事件(如带毛的小动物、昆虫、陌生人等)反倒变得不那么害怕了。

也就说，大致来看，正常儿童的恐惧是随年龄增长而逐渐减少的，但这种减少并非呈简单的直线下降，一些研究提示，儿童早期恐惧随年龄增长而减少后，约在9～11岁又会有所上升。

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分年龄段，帮他和害怕说“bye—bye”

但是如果孩子总是害怕一种不会存在伤害的事物，或者因为害怕某件事情而出现了恐惧情绪，这就需要我们认真对待了。相信看到宝贝脸上布满浓郁的恐惧色彩，每个父母都会为之心疼。

那么，怎样帮助宝宝抹去心灵上的恐惧感呢？其实，还是有不少方法可以去尝试的。

0～6个月

●高分贝的噪音；

●突然而来的声响；

●身体陡然失去支撑；

●遭遇刺眼的光线(如闪光灯)， 18个月后这种情况会基本缓解。

消除恐惧方法：细语呵护

心理学家认为，小宝宝生来比较惧怕两样东西：一是怪而大的声音，二是身体失去支持和跌倒。不过这还不是真正的恐惧心理，只是会引起痛苦的感觉，更像一种生理反应。

作为一种心理反应的恐惧感，则是随着年龄的增长、认识的发展而产生和变化的。而这些刺激常常是外界环境条件的突然改变使得宝宝产生不适应感觉，因此可以根据现实情况区别对待。

如果是能自由来去的环境，不妨抱起宝宝“一走了之”，离开刺激环境，找到他能适应的好地方；如果是面对无能为力的刺激，比如突然而至的大声响，这就需要父母的细语呵护了。父母可以把他搂到怀里，温柔地安慰宝宝说：“妈妈抱抱，不怕不怕。”还要告诉他：“爸爸妈妈就在身边。”以此来帮助宝宝克服不安情绪。

只有在健康的依恋关系中发展出充分的安全感，宝宝才不会产生太过剧烈的害怕心理。

6～12个月

●一般意义上的陌生人和生疏的环境；

●浴盆和浴缸排水。

消除恐惧方法：树立好榜样

由于宝宝的情绪体验受父母态度的影响很大，因此，父母勇敢角色的示范作用就显得尤为重要。特别是在孩子第一次接触某事物的时候，如果父母能够表现出对某事物的正性情绪体验，孩子就可能消除对那个陌生事物的恐惧。

比如，如果家长在孩子第一次看到狗的时候，表现出对小狗的紧张情绪，则孩子就会认为狗是很可怕的，反之，如果家长友好地去跟小狗互动，则孩子害怕小狗的概率就会小很多。此外，同伴的榜样作用，也能很好地帮助宝宝克服恐惧的不良情绪。

对于宝宝害怕的事物，当他们看到年龄相仿的同伴表现得很勇敢时，对宝宝来说也会是一个积极的刺激。他们会去模仿，并认为自己也可以做到。比如，孩子怕狗，我们可以让他看到同龄小伙伴友好地跟狗狗玩耍，跟狗狗亲近。

但一定要注意，所选择的狗应是很温顺的，否则其他小朋友和狗玩耍时受到狗的攻击将会使得怕狗的幼儿更加坚信：“狗是可怕的。”

1～2岁

●陌生人

●陌生环境

●吓唬的言辞

●受伤

消除恐惧方法1：分散注意力，消除害怕

父母可以把宝宝害怕的东西与喜欢的东西混在一起，让宝宝对他所害怕的东西形成良性的条件反射，从而自然而然地消除恐惧感。

例如：有的宝宝害怕打针，甚至还没打针，只看到护士的准备工作就开始哭上了。您这时说些“没事”“宝宝不怕”之类的话，他根本听不进去，甚至会哭得更厉害。不妨讲讲他喜欢听的故事，或者吃点他喜欢的食物。这样做可以分散孩子对恐惧对象的注意力，从而让他逐渐适应恐惧对象，消除恐惧心理。

甚至可以在去打针的路上就开始讲他喜欢的故事或聊他感兴趣的事情，提前激发他的兴奋情绪；到了地方也可以引导他看看周围新奇的事物，激发好奇心，转移注意力。

消除恐惧方法2：宝贝怕怕，绘本来帮忙

●《儿童情绪管理与性格培养绘本第2辑：我不再害怕》，英格•迈尔著，[美]詹妮弗•坎顿绘，孙燕译，化学工业出版社

●《不再害怕和妈妈分开》《不再害怕尝试》和《不再害怕又大又响的声音》3册，给有类似害怕的宝宝一些支持和鼓励。

●《我好害怕》(美)斯贝蔓著，黄雪妍译，电子工业出版社

书中描述了小熊害怕的处境、害怕的感觉，以及如何消除害怕的情绪。由小熊把害怕的情绪转换到“害怕的时候，我知道我该做些什么”，启发父母要关注孩子害怕的感觉，帮助他们克服这种情绪，树立自信心。

●《加菲猫启智绘本：好害怕》， (美)戴维斯著，赵君编写，晨光出版社

本书图画采用了“1•2”“1•2”的节奏，每个“1”都是紧张害怕的气氛，而“2”则是解开谜底后长吁一口气的放心状态。一张一弛的情节能够激发宝宝好奇心从而克服恐惧。

●《宝宝心理成长绘本：害怕》， (法国)卡特琳•多尔托(法国)科利纳•富尔-普瓦雷，插图作者：(法国)弗雷德里克•曼索特，编译：荣信文化未来出版社

2～5岁

●对噪声、陌生的人或物、痛、坠落、突然失去身体支持以及突然改变个人环境的事物等刺激的恐惧逐渐降低了、减少了；

●对黑暗、动物、想象中怪物或强盗、水、超自然事件以及有潜在危险的情境的恐惧增加了。

●后一种害怕和恐惧是随着儿童认识能力的发展而发展的，也就是说，儿童开始逐渐能够预见潜在的危险。

消除恐惧方法1：游戏帮他逐渐面对害怕

爱玩是孩子的天性，一场游戏，往往需要孩子全身心地投入才能完成。通过游戏帮孩子克服害怕情绪，轻松、有趣，也易于宝宝接受，尤其是对于宝宝怕黑、怕水等情况。

例如，孩子害怕和陌生人交往，不妨设计角色游戏，让孩子扮演其中的角色，使他有机会接触到陌生的小伙伴，并通过和伙伴们一块玩耍，克服胆怯的毛病，改变怕受欺负、怕被嘲笑等心境。

对于害怕黑暗的孩子，可将室内照明度逐渐调低，在这个过程中和宝宝一起玩他喜欢的游戏。经常这样玩耍，宝宝会逐渐不再害怕黑暗。

消除恐惧方法2：从陌生到熟悉，消除恐惧

生活中，消除一些害怕或敏感的事物可以借鉴系统脱敏法，将害怕刺激分成几个等级,以不同的方式(图片、幻灯或言语指示)向儿童呈示或者逐步引导。按照循序渐进的原则，制定好计划一步一步进行，使宝宝不断接触和熟悉恐惧源，逐步克服恐惧心理。

例如，孩子怕猫，先给他看猫的照片，让他熟悉猫的形状，最好让他对猫逐渐产生兴趣。然后陪宝宝听猫叫的声音，由远到近，慢慢适应。最后在很远的地方让孩子看猫，慢慢靠近，一次不行，可以等下一次，每次到孩子不能忍受为止。逐渐提高孩子的耐受力。经过一段时间的锻炼之后，孩子就可以用手摸猫，与猫一起玩耍等。