每天坚持跑五公里，你会收获什么？

最初的跑步，是为了减肥而存在；直到现在，跑步成为了一种习惯。

不知道从什么开始，从原本吃力的三公里，逐渐上升到五公里；也不知道经历了多久的时间，从速度7提升到速度10。

不经意的重要转折点，却被身体的变化，不可抹去的记录了下来。

那么，每天坚持跑五公里，你会收获什么？

1. 减脂塑性

有氧运动，都可以起到减脂塑形的效果；就好像没有哪一个马拉松运动员，不是苗条精瘦的体型。即便是梨形身材，跑步也可以让你下半身的臃肿，得到一定的改善。我肉肉的膝盖，因为长期坚持跑步，拥有了一定的线条感！开心~

跑步之后，发现自己满满也会养成易瘦体质，同时饮食上面，自然而然的选择了更为健康的饮食习惯。

2. 皮肤白里透亮

出汗有排毒的功效，跑步也是一样的道理。自从坚持跑步，可以逐渐看到脸色的暗沉有所改善，而且变得更光滑白皙。

3. 抵抗力增强

跑步之前，有流感来临的时候，总是逃脱不掉病毒的魔爪。坚持运动之后，抵抗力得到了加强，所以很多情况下，只是微微感到身体的异状，稍做预防，好好休息一天，第二天又是活力满满的一天啦！

4. 更加年轻态

坚持跑步之后的自己，从照片的对比中，可以看出来似乎更加年轻有活力一些。不知道是否是心理作用，不过很多演艺明星看起来，所谓的保养的很好，恐怕也离不开运动的影响吧。

当然了，短期肯定是效果没有太明显，一定要坚持下去。

还是那句话：要不然不开始，要不然不停止。

加油~

爱运动，爱生活～