有妄念怎么办

今天突然想了一个问题，有妄念怎么觉察，怎么处理，自已想不明白，就问了一个老师，老师的回答是：活在当下。走路就走路，吃饭就吃饭，做饭就做饭，干啥就干啥，就是正念，其它的三心二意都是妄念。

想想很有道理，只专注当下，不是当下的事，就是妄念。